读《挑战拖延症》0127

嘻嘻，今天有种索引的形式，每篇读完写点感受。

（一）读完李参一文，收获3点：

（1）事情并非一定要从头开始，比如书没有规定一定要从第一章开始读、单词一定从A开始背，嘻嘻，这观念也适用本书不是。本文推荐了“剧本法”。
（2）止损。谈及正视沉没成本——犹犹豫豫无法解决问题。
（3）与其不停选择，不如加快行动。这里谈到选择成本，举例了对行动管理工具的纠结。这倒令我想到，《挑战拖延症》一书提供了N种战拖的思路和方法，会不会也会使得有的拖延小伙伴产生选择困难？哈哈，这文恰推荐了2个法子——“凭感觉”、“简单粗暴-抓阄”。另外，同意永锡老师的这个理念“重点不是工具，而是用工具的那个脑袋”，我转换为，重点不是方法，而是那颗战拖肯行动的心。

（二）读完黄有璨一文：

读这篇，最新奇的是竟然有的人常拖延却不受其困扰？读完后，总结为是看待拖延的方式和角度不同。黄老师的看法有：①拖延不是病症，是一种人性和倾向，所以不要苛责自己，充满自我不认同、自我否定；②改善拖延症，接受比克服和战胜更重要。推荐的方法是——把战拖当做一场游戏。
** 我觉得，这些不受困扰的拖延，也许还算不得拖延症，是普通意义上的拖拉或懒得去做。**

（三）读完灵叶一文：

不惑之年仍在战斗，多鼓舞人。来自本文的收获有：
（1）除尘心灵。拖延症也有益处，比如与内心的我对话，遇到更好的自己。
（2）拖延症抱团取暖的同伴，一念“善”与“恶”。突然遇到同是天涯沦落人，虽不再感孤独，倒也容易形成鸵鸟沙滩；但是同伴更是动力，带动改变。
（3）从改善睡眠开始。

（四）读完晴心一文：

这篇读起来最像老朋友，很多熟悉的语言，进行了新鲜组合，从技术、理念层面提供了丰富的内容。嘻嘻，我觉得这些东西，可以在幸福进化俱乐部的平台学习到，之所以说是像老朋友，因为我也是跟着俱乐部的学习，这么走过来的。概括为：
1.浪费时间的原因：缺乏计划、拖延时间、不速之客、杂乱无章、事必躬亲。
2.忙茫盲的应对之法：
（1）茫：从原则出发，而非本能去做事。这里的原则：对未来有价值的事情。
工具——4L（to Live、Love、Learn、Live a legacy）、Smart
（2）盲：轻重缓急去做事
工具——四象限事物清单（我推荐“日事清”APP）、4D
（3）忙：①列年度、月、周计划。看到了这句“你不去计划，你就会被其他人计划。”
工具——甘特图
②判断高效时间段做什么，谈及效率。她说是自主/非自主时间，有点像可控与否。
工具——24小时分解表
③排除干扰，专注。如学会授权，不用事必躬亲。
工具——TRAF。