今天去逛了宜家，感觉真的不错额。
宜家有种特别的令人能放松的感觉，首先商场没有太多的服务员，整个环境都是开放的，其次宜家的床，椅子很多，这些都是客人休息的地方，我也会坐在床上休息，另外有很多年轻人，大家的心情放松，每个人放松的表情也能够让我很放松。
之后的时间一直到晚上，我和妈妈，爸爸一起去了万象城，在这里我依然感受到了一种放松的感觉。
开心的事情：
出门走走才感觉心情才能变好，才能感受到自信。
今天在宜家，我感受到了自信，放松的感觉，同时我也能感受到敏感和紧张的情绪在流动。也许更多的体验才能让我更多的感受到真实是什么。
我现在越来越能够用积极的视角来看我的体验，我开始能够处理我身体的感受，内心的升起的情绪，我不再看到他人对我的某种态度，我更多的看到的是他人对我的和谐友善的目光。
思考：
今天在万象城，面对卖车的小姐姐，我突然感到自己的情绪化。其实这个小姐姐并不是多漂亮，我也没有感受到什么压力，但是随着谈话的进行我却感受到了一丝情绪，我知道这是一种不安的情绪，但是小姐姐并不是很漂亮的那种，为什么我也会有情绪反应呢？我也经常提醒我自己，不用管他人的看法，我认可我自己就可以了。
似乎上次见到小姐姐后，我的自信心确实受到了一些影响。我是不是一直对这段经历耿耿于怀，我甚至已经暗示我自己，我表现不够好，我不够自信等等。我知道这都是不够愉悦的经历引发了负面的情绪，我只要关注我的情绪，而不要相信情绪给我的看法。
我似乎已经学会了不去理睬他人的看法，通过只关注自己的感受，我变得沉稳和放松，我能注意到一个现象，那就是当我不再求得认可，我已经获得一些我无法直接看到的转变，这样的转变让我正得到他人的尊重，而他人的尊重让我得以能感受到我的转变。我是不是应该参加一些聚餐，去感受更多的积极的磁场，从而让内心更加笃定自己的完美。
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