对自己的肯定：1.和儿子发生了冲突，心情受到了影响，自己并没有出现特别的愤怒，情绪还在可控范围，冲突本身也让儿子发泄了一部分积压的情绪。自己并没有因为冲突而产生内疚的感觉，只是通过这件事情让自己对自己的觉察的时间更长，角度更广一些。2.这个周末虽然放一天假，我把搁置了几天的被子收纳了起来。好久以来想清洗的地垫终于把它洗完了，几个月来没有刷的鞋，一年都没有整理的鞋柜，进行了彻底的整理清扫，最后又把卫生间彻底的清洗了一遍。这些事情做完身体是有点累，但是内心是充满了成就感和喜悦感，并且有一种如释重负的感觉。3.做了早饭并且抓紧时间给儿子做了晚饭。我发自内心地感觉自己好勤快。
对老公的肯定：1.虽然只放了一天假，他还是听了精准乐学一天的课程，同时还帮我整理了鞋柜，配合默契！2.凌晨因为有点焦虑睡不着觉，夜半三更把老公搅了起来和我聊天了两个小时，我们之间沟通的还很顺畅，谢谢他的陪伴和支持。3.吃完午饭很快的洗洗洗碗刷锅，紧接着还刷了两双鞋，好勤快的伴侣。
对凯凯的肯定：1.假期过后去上辅导班，路比较远，自己独自骑自行车去上课，下课还能自己跟着导航找了一条新的路线回家，为他这种独立的能力点个赞。2.主动自觉的下楼跑步锻炼。3.每天晚上都能够自行安排写作业的时间和自行打卡。
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