很多人年轻的时候，自视过高。认为年轻人抵抗力好，吃什么都没关系，即使乱吃，吃出毛病，吃点药很快就好了。然而，冰冻三尺，非一日之寒，吃垮的身体不是一天两天就能治好的。当躺在病床上才静思己过，是不是有点晚了？
所以说，要有健康的身体，就要有好习惯，细心呵护，注意饮食，多做运动，才能提高自己的抵抗力，不易被疾病入侵。
自小我的身体比较弱，中药西药没少吃，一听到药，我的脑中就闪现各种苦药味。也正是这样，我平时是很注意饮食，不吃油腻，辛辣的食物，因为这些东西刺激咽喉，会让喉咙不舒服，因此我的饮食以清淡为主。少盐，少油，少糖，这样不乱吃，减轻肠胃的负担，也少了肠胃的问题。
以前，我的肺功能比较差，一到天气转冷就会有支气管的问题，常常咳嗽，晚上睡不好。后来，看了医生吃了一段时间的中药，西药，病好了。但为了加强肺功能，我少吃了糖类食品。
特别是睡觉前，不吃水果或者甜度高的饼干、蛋糕之类的食品。平时，我常用百合，川贝，瘦肉炖汤。百合，川贝有润肺作用，常喝护肺。再加上学会游泳之后，坚持一段时间，咳嗽问题大有改善，而且人也精神百倍。
我终于明白，甜食对于咳嗽的人来说，晚上最易引起咳嗽痰多的现象，尽量不吃就会减少咳嗽，让自己睡上一个好觉。
很多病都是饮食方面没节制而产生的。有的人喜欢吃宵夜，晚上十一二点还吃些炒粉，烧烤，喝啤酒。本来，我们在晚上八点钟之后不吃东西，让肠胃有一个休息的时间。
如果吃宵夜，不但加重肠胃的负担，吃的过饱还影响睡眠，这样下去也睡不好，肠胃有问题，身体健康更容易出问题，所以管住自己的嘴，注意饮食的时间，这样身体健康才有保障。
养成良好的健康习惯，会让自己受益终身。因此，我不会轻易去改变这些习惯。再好吃的东西，如果是利口伤身，我宁愿不吃，免得自己吃了难受，自己的身体要自己来爱护。饮食健康，勤做运动，使自己拥有幸福快乐的人生。
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