破除自我否定

最多人口中的天花板有两个：

第一个是我不够好。总觉得我还不够：经验不够、技能不够，这个不够，那个还不够……所以我没法做这个、没法做那个。这是一个广泛的存在，基本上无人能幸免，包括教练在内。

第二个是对未来不确定性的恐惧，而这个恐惧背后的一大原因是线性思维。这可能是由我们的应试教育造成的，总觉得今天做了这个选择，然后人生就这样了。实际上你的人生到底怎么样，谁能控制住呢？

我现在的计划只有六个月，因为六个月以后发生什么我都不知道。虽然我们说要有一个长期的愿景，比如我基本上知道我这辈子可能想做一个很有创造性的人，但是建筑师不一定是我这辈子一直会做下去的工作。

所以，大家不用特别着急，特别执着于我今后一定会怎么怎么着了。你就做吧，做完这六个月以后再看。

但是，对自我的认知很重要。自我不是一成不变的，所以认识自己也是动态的。如果你认为自我是一个固定的、确切的答案，那又是线性思维，会成为你行动的障碍，你会特别不敢承担风险。

你就会特别地担心说我这个错了，错了怎么办？我下面这大半辈子就完了，或者说我现在花出去的时间精力全浪费了，我这不就白做了嘛！这是过度重视结果，用结果去定义了选择的所有意义。

因为特别想知道结果是怎么样，所以如果不知道结果怎么样，这脚就迈不出去了；或者说不知道这个结果有多少前期担保，你就迈不出去了。这是我看到的两个最大的障碍。

解决之道——破除自我否定

一个方向是往回看。“我不够好”这样对自己的负面信念大多是在成长过程中形成的，所以你可以往回追溯很多年去看这种思维定势形成的源头和路径。然后你可以去修改这种信念。

如果你发现自己的这种信念根深蒂固，你也无力修改，甚至你发现自己遭受过严重的心理创伤，那我建议你寻求心理咨询师的帮助。

另一个方向是向前看，看到自己的目标，并从行为上去突破。这里有两句话让我能够迅速跳出自我怀疑的圈子，将目标付诸行动。

第一句话是：当你觉得“我还不够资格”的时候，不要问自己有没有资格，要问自己有没有意愿。这可以快速转移你的注意力。如果你能确定你很有意愿的话，接下来问题就变成怎么做了。你马上就进入行动模式，而不会老在那说我是不是够资格。