春季是儿童长高的季节
春季是万物生长生发的季节，尤其是儿童生机蓬勃，发育迅速。人与天地相参。小儿的生长发育迅猛，从体格、智力、脏腑功能上不断的完善和成长，如旭日东升，草木方萌，欣欣向荣，古人把这种现象称之为“纯阳”。小儿生机旺盛，发育迅速，对水谷精气等营养物质需要迫切，因而常见“阴之不足，阳之有余”。要使个子长得高，就抓住这个春季。
小儿推拿法
1.滋补肝肾，以助其生长本
中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本。《灵枢·经脉》：“人始生,先成精,精成而脑髓生,骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙,皮肤坚而毛发长,谷入于胃,脉道以通,血气乃行。”而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。
肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至儿童的身体强壮与否。在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。对儿童生长发育障碍临床治疗中，补肾是重要治疗方法之一。
补肾经500次。
揉涌泉1~2分钟。
揉肾顶1~2分钟。
2.升发阳气，以助其生长之势
春季属于少阳，主生长生发。在人体中，肝胆属木，主生长生发，胆属于少阳。儿童犹如茁壮成长的幼苗一样，喜欢气机舒畅、顺畅。尤其是在春季，需要顺应这种生长、升发的特性，不能抑制。肝的这种自然条畅的特性属于“木”。而人体“肝”与“木”相对应，“肝喜条达”。故升发阳气，可促进儿童生长，如树木在春天一样成长。
拿肩井3~5次。
搓摩胁肋3~5次。
捏脊3~5次。
3.健脾和胃，以助其生长之气
《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”金元时代著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”脾主运化水谷精微，化生气血，为后天之本；先天肾精又赖脾运化水谷精微的不断补充，才能充盛。故曰：“脾胃之能生化者，实由肾中元阳之鼓舞，而元阳以固密为贵，其所以能固密者，又赖脾胃生化阴精以涵育耳‘，（《医门棒喝》）。人之始生，本乎精血之原，人之既生，由乎水谷之养。非精血无以立形体之基；非水谷，无以成形体之壮。“”水谷之海本赖先天为之主，而精血之海又赖后天为之资。故人之自生至老，凡先天之不足者，但得后天培养之力，则补天之功，亦可居其强半“（《景岳全书·脾胃》）。
补脾经300次，
揉板门2~3分钟，
揉足三里2~3分钟，
顺时针摩腹5分钟。
春季食疗方
春天了，孩子在转换季节时也易生病，可用下面食疗小方预防春季感冒、过敏性咳嗽、皮疹、鼻炎等病症。组成：生姜3片，大枣5个，白芍6g、炙甘草6g、枸杞6g、菊花6g、陈皮6g。煎煮法：提前泡30分钟，大火烧开锅后换用小火煎煮15分钟即可。
饮食习惯
① 营养：蛋白质、钙质不能少；
② 健康饮食：少吃零食；不要过多限制孩子的零食，零食吃得越多，饭就吃的越少，形成恶性循环；也不要总逼着孩子多吃，否则他会越来越反感吃饭。
多晒太阳
《素问·生气通天论》曰：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明…阳气者，精则养神，柔则养筋。”是的，万物生长靠太阳，人也不例外。要多晒太阳，得天地阳气之助。
春季养生要合春天生长之特性，身心放松，早睡早起，饮食适宜，事情虽多，内心也很平稳，则可身康体健。注意防寒保暖。
多做户外运动
多跳跃，让气血流动更快一些，但是也要注意适可而止。
睡眠早睡早起
保证合理睡眠，孩子在每晚9点前应上床睡觉。可以早起，例如6点钟就起床。
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