美颜瘦身第2天

1好习惯和坏习惯

2每日一抽

3饮食记录    晨起一杯清水 早餐麦当劳汉堡➕豆浆        午饭快餐一荤两素 晚餐 朋友聚餐没吃主食

4生活记录 晨起便便不成型 小腹鼓胀生理期    身体常有由内而外背针扎的感觉 我没有压抑 允许它出来

5睡眠 11点20左右放下手机 夜里3点醒一次 早上6点40起床。小优两次 早晚各一条，水果蓝莓 桃子 葡萄各少量 芒果汁一杯。

美颜瘦身第2天