一日之计在于晨

        小时候就常常听老师和家长说到一日之计在于晨，那时候只是认为早上效率高，早起身体好，除此之外并不懂得品味早起更丰富的内涵。

        成年后，因为繁杂的事务，一地鸡毛的生活，觉得早起变得更加困难，忙碌一天下班回到家还要带孩子收拾家务，好不容易盼到孩子睡着了，赶快刷刷微信聊聊天，去睡觉也已经很晚啦，早上是能多睡一会是一会，即便被闹钟叫醒，也是耷拉着脑袋一点也不清醒，效率也是极低的。

     

一日之计在于晨

        当我看到身边很多优秀的伙伴在坚持早睡早起，在管理自己的时间，我看到了他们的坚持和高效，对于成年人除了要上班照顾孩子还有很多繁杂的事务，想学习充电想有专注不被打扰的时间，早起是最好的选择。

        当你在每天晚上对当日进行复盘总结，对第二天进行计划的时候，你的大脑就会在潜意识里提醒自己早起吃青蛙（青蛙指的是重要而不紧急的事情），会更加容易醒来。很多人惊喜的发现，当自己这么去做的时候，早起根本不需要闹钟，你的驱动力，潜意识的青蛙都会激励你自然而然的早起。安静的氛围，专注的自己，即便很丑的青蛙吃起来也没那么难啦。

        那么我们起是起来了，该做些什么呢?很多人会感到迷茫?是的，当我们还没有习惯早起，会觉得不知道做些什么好。没关系，当你真正学会了利用一日之晨这宝贵的时间，你会觉得早起是赴一场和自己的约会，如此宝贵和美好，整个人一天的状态都非常好。

一日之计在于晨

        不知道你有没有听说过晨间日记，易效能的叶武滨老师在讲时间管理中专门提到了写晨间日记。在每天一开始，写下这一天要做的重要的事情（三只青蛙），每天的反思，通过反思让我们学会从错误中学习，关注解决问题的部分，发生问题不只停留在抱怨的情绪里，而是把错误当成是我们学习的机会，从中学习并去解决问题。中国的传统文化里，很多时候是不允许犯错的，所以一旦犯错人们常常陷入自责内疚懊恼能情绪里，会抱怨后悔甚至相互指责。而当你觉得错误并不可怕，这是学习的机会，你会更容易去解决问题反而避免停留在情绪中不去解决问题。最后一点是致谢，致谢对我们每个人来说非常重要，我们学着在每天开始的时候去致谢，那我们这一天都是心怀感恩，世界上没有任何帮助是理所当然，很多时候当我们习惯被帮助，心中的感恩会变得越来越少，甚至演变为挑剔指责。心怀感恩，很多时候你会发现你和身边的关系也在悄悄发生着变化，越来越多的关注正面，让你倍感生活的美好，更加珍惜当下。

        早起不仅仅是身体醒来，大脑醒来，我们的灵魂也在醒来，当我们在每一天开始的时候写下这样的晨间日记，相信你的这一天一定会跟以往不一样。

晨间日记