方糖复盘｜真实之下，光芒自现

最近两天，抽到的禅塔罗，都有一团光，让我看到了内心坚定发光的自己，我一遍遍的书写着“我想要……”。

我终于体验到“写透”的力量，看着自己从迷茫到确信，从不安到平静，心生喜悦。

我也越来越相信，书写是有力量的，书写是可以改变一个人的状态的。

我也更确信，方糖读书会这样的存在，是一个空间，可以容纳活生生的生命故事，可以承载一个人内心的起起伏伏。

而我，就是要把这样的体验示范出来，呈现出来，让喜欢的人在其中体验，浸泡的美好愿望。

今日份的花

01

开口说自己，说自己的喜欢，为你的勇气鼓掌。

开口说自己的名字，也许并不难。可开口说自己的喜欢，对一个人来说可能是一种挑战。

毕竟，我们都太习惯依靠惯性来做选择，依靠惯性来照顾自己。

记得上周，在读书会的群里，邀请伙伴一起练习书写“我最喜欢的10种食物”。当我下笔开始写时，突然有种瞬间失忆的感觉，想不起来自己最喜欢吃什么。

于是，让自己的内心先静下来，我开始调取有关吃的记忆。

我记起自己在各种情况下总是喜欢吃红薯；记起小时候和妈妈一起煮甜玉米拿到街上去卖；记起过年时家里亲戚相聚总是少不了的那一碗荞面饸饹；记起表哥家吃到的麻辣鱼……

哦，原来我好久都没有为“我喜欢吃……”而选择好好吃一顿饭了。

这个发现让我有些失落。好好爱自己，可不就是这些生活中细小的点滴开始的吗？

从一餐饭开始，好好地为“我喜欢吃……”而照顾自己；从生命中的每一天开始，好好地为“我喜欢……”而陪伴自己。

伙伴说到自己总是选择困难，我想我也是选择困难人群，在买东西时纠结来纠结去，最后自己都嫌自己烦。（事实上，自己只是许久没有说“我喜欢……”了。）

另一个伙伴说到自己喜欢现在的状态，跑步，看书，备考，很充实，脸上很自然的笑容也让我感受到了一份亲近感。（这不就是一个生命活生生的样子吗？）

还有一个伙伴说到自己在学习一些心灵相关的课程，开始了解自己了。这种状态真好，获得伙伴的点赞回应。

02

以我手写我心，以我心入我魂。

书写，一直是方糖读书会里特别重要的部分。

联结内心的感受，与自己的心在一起。一起体验静下来书写，体验写透的感觉。

在一段静心冥想之后，指引伙伴们以“此刻，我感觉……”作为开头，持续的书写，直到写透的感觉出现。

这一次，我也想好好地体验这份写透的感觉，从内心的感受开始，是什么就写什么。

此刻，我感觉内心有点慌张，有点担心，也感觉到空气有点热，自己有些微微出汗，我感觉自己的身体和内心的感受都是那么明显和清晰。
此刻，我感觉到音乐声，屋子里的和外面的混杂在一起，内心有些躁动和不安，思绪会被带跑，我无法专注在这里。我会担心效果不好，会害怕伙伴收获甚微，会害怕影响读书会的体验感。当我内心的担心升起，我就会越来越担心，越来越担心，无法安宁。
其实这样的感受一直都在，外面的嘈杂声就像头脑里的念头源源不断，可是我却可以笔下生花，一点儿也不停的书写，这也是一种体验。我全然的体验书写，体验和自己在一起，这种感觉就是当下。
我就是可以这样体验，我就是可以这样创造，我给自己允许，给自己鼓励，给自己支持，给自己更为宽广的空间去接收、容纳这些存在。就在这样的存在中去体验，去创造，这些都是可以的，可以的，可以的。
此刻，我终于可以轻松些了，长舒一口气，听外面的嘈杂声，感受自己的书写，感受一切自然的发生，感受一切的存在，感受一切的感受。
其实我想说，给自己允许，在一切的练习中，在每一种的体验里，都可以被自己创造、感受和体验，如此甚好。
20180915 15:40 婷 于慢活

用这样的书写走进自己，我再一次面对了自己的紧张和担心，允许自己紧张，允许担心的存在。

再回看这段书写，是我对自己紧张的看见，我也试着去拆解这份“紧张”，看看最后是如何“熄火”了。

紧张-担心-害怕失败、丢脸-自己无能（渴望被认可、被看见）-允许担心的存在，看见自己真实情景下的创造（自我肯定）-享受当下，回归寂静

这是一份真实生活中的体验与创造，我陪自己好好地经验了我内在的紧张与担心。

这里，我想说“每一份看见，都是一种陪伴；每一份允许，都是一种爱的滋养。”

03

持续的书写里，我体会了“将手中的笔变为锤子，一点一点的凿出自己原本的样貌”。

我是谁？

我也曾不止一次的这样问自己，问自己为什么要活着。

今天，我坐下来，开始写我是谁。

我是郝婷婷，一个出生于90年，生长在大西北的姑娘，巨蟹座，有点优柔寡断。我是方糖读书会带领人，也是宁夏省域2018年度方糖读书会的负责人，我是一名成长中的故事疗愈师。我是一名消防培训学校的教务老师……

方糖复盘｜真实之下，光芒自现

最后，没想到关于这个问题，我会写满满的一页纸。

我按照“固有属性标签”、“身份标签”、“别人眼中的自己”、“自己眼中的自己”，把写下来的标签分类，并指引伙伴一起做这个练习（自我觉察、辨识的过程）。

当写下的标签被一一记录并且“归类”，我看到自己对自己的认识更多了些，我想这也是现在内心更坚定的一部分原因。

当一个人对自己的生命有了自己清晰的认知，并以此来活自己的独特样貌，生命本身的力量就足以带自己去体验丰富。

当一个人，看见自己，就能看见天地，看见众生。——马冉冉《越书写越明白》

04

接下来是朗读的部分，以声音共振生命故事的能量。（有时候，读出来比阅读中的看到，更能入心。）

朗读中，我被这样的句子打动了。

“妈妈在我心中一直就是个鞠躬尽瘁的妈妈，但是她在成为我的妈妈之前，在不是我妈妈的时候，又是一个什么样的人呢？我对她的认识，竟然少得可怜。”

这段话让我想到对自己父母的认识，是不是也只局限于在自己生命里的那个时刻，那个部分呢？再多一点呢？

我曾经也以父母对待我和哥哥的方式，以及家人间相处的点滴来认识我的父母。

后来，在我不断的说故事，回忆故事的时候，我才认识了母亲，作为一个女人所拥有的善良和心灵手巧，我也认识了父亲，作为一个儿子所拥有的不舍和怀念。

今天，再次说起父亲的故事，我似乎也看到了，作为一个单亲，被自己的父亲溺爱，被他人看笑话的人，他有着捍卫自己的那一份强势。

正如冉冉老师所说，“单一故事”是危险的，我们不能以自以为的故事情节来判定一个人。

看见一个人得先撕掉标签，看见他（她）与生俱来的灵性，生命本身的华彩。我们也得这样去看见自己。——马冉冉《越书写越明白》

那么在自己的生命里，你经历过什么样的故事呢？不同的故事，又展现着怎样的一个你呢？众多的故事串联起来，你是否看到了更为丰富的自己呢？

说故事，就是在这样的一次又一次的经历中，去看见自己生命的丰富与多样。

当我们懂得了自己生命的更多样貌，也就能懂得天地、众生的丰富与多样。

方糖复盘｜真实之下，光芒自现

故事还会继续，在生命里回溯、觉察，一次次的练习看见自己，懂得自己，于是就有了那份自然而然的创造力，去为自己做点什么。