你享受独处的时光吗？
最近一项研究表明，现在越来越多的人喜欢上了独处。
心理学中认为：一个人独处的能力，是个体情绪、情感发展成熟的重要标志之一。
并且人类需要独处的时间来进行内部整合。
心理学家尼格尔说：
“当一个人独处的时候，可以让人冷静、清醒，这样更容易受到积极情绪的影响，那些烦恼、焦虑、抑郁情绪更容易得到释放与化解。”
所以，我们可以试着在独处时运动 ，去感受每一次呼吸，使自己躁动的心平静下来；
还可以将自己独处时冒出来的感受用笔记录下来，去体会自己情绪和想法的变化。
希望大家都能学会享受独处哦
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