主题：真不愿给妈打电话
事件：昨天无意中翻看账单看到发工资了，今天马上给妈打电话说说也算是好消息。我妈的态度很平淡，没啥反应。她淡淡的回应：那还是不能闲着，还得找个工作继续干。
及时反应：嗯，附和着应付着回答“好好好，是是是”
身体感觉：肚子特别紧绷，头脑空白
内在对话：下次再也不打电话给你了。天天阴暗的灰色的心情谁能受的了？好歹我这发工资也是好事情，一句庆祝的开心的话都没有，真的不知道再说些什么更符合您的胃口了。
内在感受：愤怒，反感，不爱听，没力气，泄气，失望
自己情绪钩子：就是小时候幼儿园参加六一演出没有被选中，当时排练的时候自我感觉很好觉得自己很优秀，动作要领都掌握了就是没有被选中很不甘，很失望，很失落。找当时我的二姨也是幼儿园老师去争取还是没有成功。到现在都不知道我哪不好了。
发现自己有什么限制性信念：也许我真的不如别人做的好。我那么好了，老师还是觉得我不行，我真的不行。
临在后看到的真相和可能性是什么：不知道，还是陷入情绪中不能回来。
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