侄女就读杭州某重高，今年高二，明年高三，高二各段的模考成绩，上次哥开家长会时拍照发到家人群里，整体排名在全年级的中上水平。
以我对侄女的了解和观察，侄女的心理状态整体是好的，但是也存在患得患失，情绪易受外界影响等问题，这在成绩的大幅波动上就有所体现。
在六一回温州的车上，我和哥谈到了侄女的心理状态，他说你和她说。
刚好离高考还有一年的时间，如果等到高三再交流，就太赶了。所以这两天一直在想如何辅导侄女，可以从哪些方面入手。
最近几乎每天都会做十分钟的冥想，就是在语音的引导之下，闭上眼睛，坐个十分钟，很舒服。所以第一个想到的就是冥想，带着侄女练习，之后她可以自己做。长时间的学习压力，需要每天有一个放松的时间。另外冥想练习，也是专注度的练习，因为一开始冥想的时候，会被环境干扰，也会有各种思绪涌上心头，练习之后，这种干扰会逐渐减少，即使思绪涌上来，也会把它放在那，不被它带走。
一、冥想
二、心理谈话（过往学习的经验，如何克服学习困难，是否有老师同学沟通困难的时候，对父母的看法，希望父母给予哪些支持等等）
1，心理谈话，从简到繁
2，频率，争取每个月一次，谈话完之后，还要有文字记录（如果拍摄下来更好，征得侄女同意）
3，制定高三学年的家庭公约
所有的谈话，以及心理辅导，是为了给侄女建构一个良好的内部心理环境；同时创造一个舒服、合宜的外部环境，特别是父母的陪伴与支持，尤为重要。另外，奶奶、外公外婆，叔叔婶婶、妹妹们的支持，也不可少。（侄女和我爱人，挺能聊得来。）
三、霍兰德职业性向测试（不一定是测适合什么样的职业发展，通过测试了解侄女的性格特点）
其它合适的心理测试都可以做一做。
四、其它临时想到的方法
之前送给侄女一本《蛤蟆先生去看心理医生》，也可以和孩子一起办个读书会，交流读书心得。
接下来，就是实施的时间了。
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