体管赛进入第四周，明天十一
起床：6:40
就寝：12:00
天气：晴，微风
心情：期待十一假期
叫我起床的不是闹钟是梦想
昨日任务清单：1、没吃零食；2、昨天外展活动，跑来跑去，又是搬、拉、拖、搭的，应该有消耗卡路里吧！
健康与饮食
今日步数：9067
今日锻炼：都是体力活
今日饮食：早餐：奶昔；中餐：松子鱼、咕噜肉、番薯叶、铁板粉丝、干锅田鸡等（昨儿个同事聚餐，吃了好多）；晚餐：烧鸡拼叉烧肉饭（晚餐加班工作餐）；昨天的肥算是白减了！
好习惯打卡
这消防哥哥们好帅，曾服役于广东消防总队，上过央视等好多节目，会救人还会唱会弹吉他
2018-9-30减肥日记
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