育人育己。你好，我是姚萍。每天写一篇文章，分享我的观察和经验。这是62篇原创文章。
宝妈们自从孩子后，整个人都不对了。大家在一起最常表达的是对孩子的各种不耐烦。一天的疲劳已经让宝妈们失去了所有的耐心，唯一希望的就是孩子能够自己爬上床秒睡。最不能忍受的是睡前各种作。
1
不耐烦都表现在哪里？
早上起床，最希望的是孩子能够最快速度梳洗完毕，然后丝毫不磨蹭地吃饭早餐，去学校。可是总是事与愿违，孩子几乎没有一点都不磨蹭的，稍不留神你已经抱不住火，一阵吼叫。
陪写作业简直是耐心大挑战，不小心就演绎一场，一个问答题引起的血案。世界上还有比生了个“熊孩子”让你人生充满了挑战。我真心期待来一期节目，“耐心去哪了”？不知道会不会热起来？
这种不耐烦，还体现在和伴侣相处中。你嫌弃你的老公或者老婆，你看不得他（她）犯一点错，你希望他能迅速改正。你嫌弃你的伴侣不够温柔，不够善解人意，不够体贴，不够上进，不够关注你。总之鸡蛋里面你都能挑出骨头，各种嫌弃和挑剔。你恨不得，他能像你想的一样，到家立马打扫卫生，把孩子搞得服服帖帖，工作不断升职加薪，比你自己还理解你。
你的不耐烦还衍生到工作中，你的老板就是个蠢货，怎么会做这么愚蠢的决定。你的下属就是个笨蛋，怎么会办事效率这么低。哎！生活是怎么了，处处都是钉子，没一处省心的。
不耐烦的人，表面上对别人发火，自己心理确实充满委屈的。满肚子是情绪，却也理不出头绪，表达不了。别人无法在自己发火之后，再认真聆听自己的心。不耐烦的人内心渴望是别人的理解和关注，却在行为上把别人，凶到远远的，不敢靠近。当别人走远，自己就更加孤单了。
不耐烦的人，通常挫败感很强。自己只是想做成或者完成一件事情，并不是针对谁，但是别人看起来像是合起伙的似的，很难配合他。你已经够烦的了，为什么都不能理解你呢？你像一个刺猬，别人怎么配合你？不愉快的玩耍其实很难进行下去。
所有对别人的不耐烦，都是对自己的不耐烦。你对自己肯定不满意，因为你操的心太多，孩子、父母、伴侣、自己、工作、社交、财务，你想做好，确实一团糟。你感觉自己无力感，无法摆脱。可是你陷入一种挣扎的状态。
2
你为什么不耐烦？
不耐烦的人的心理压力都是很大的，有很多说不出的苦。你承受不住挫败感，也消化不了心中的苦，你只能用不耐烦来宣泄。你每天都背着满心的情绪，你卸不下来，也不许别人靠近你，你负重前进走得太辛苦了。
你已经满是情绪，哪怕一丁点刺激，你已经可以爆炸。为什么没有耐心，是因为实在装不下情绪了。可是你不耐烦之后，后悔不已，更多了一份自责。你该停下来，问问自己，你是不是过得太累，太委屈了。是什么让你这么累？
你要知道的真相是：当别人不顺你意，你感到不耐烦的时候，不是他们做错了什么，而是你的心，装得太满了。你该给自己一个安静的地方，舒心的地方。我怎么了？我为什么把自己搞得这么累？
因为你太苛刻自己了。
你要求自己一定要陪孩子睡觉，一定让孩子感受到你的爱，不要一点委屈。一定陪孩子写完作业，这样孩子的成绩才不会下降，才能做的很好。一定教会孩子不会的题目，可是你没有这样的能力呀。一定让孩子不要迟到，可是孩子磨蹭，路上还会堵车呀。为什么总是不能做到自己满意？
要强的你，责任心过分强大的你，太容易过得累了。你对自己太苛刻，你在透支自己。自己透支完了，别人的一丁点刺激，你都觉得沉重，然后你就不耐烦。
你想家庭美满，工作顺利，父母健康，人际关系和谐，财务自由，保持年轻貌美，身体倍棒，实现价值，这都是你想要的，你什么都想要，你对自己太苛刻了。你不是一般的累，你简直就是作死的节奏，谁能供你作死，那就把谁先作死，然后把自己再作死。
我们对最爱的人的容易烦躁，是因为我们渴望从他们身上汲取能量，起码不能添乱，不能消耗我们。所以我们对最亲密的人期望值越高，越容易失望，越感觉情况失控。期望是愤恨的前身。
首先知道爱是什么？爱首先是好好说话。你要求别人可以，为别人好也可以，起码你要多一点耐心，告诉别人做什么，怎么做，这样别人可以帮到你。你不耐烦，只是觉得别人没有理解你，满足你，配合你。别人没做到就是错。
3
怎么才能有耐心？答案是释放自己的情绪内存空间，增加自己的心理空间。
你看过手机死机或者电脑死机吧，内存空存储满了，必须释放内存增加内存空间才可以。你也一样的，需要清理情绪内存了，释放心理空间了。你的空间大了，不会一个石头激起千层浪。别人一点刺激，你不会崩溃。你的弦绷得没那么紧，就不会断了。
怎么释放情绪的内存空间？
我们对于任何人事物的感情，如果不能转化成行动释放出去，这种感情长久以往的积累会把任何一个不管多么伟大的人都击垮掉。心停必生恨。
把自己的情绪换成一种行动吧。不管是道歉，还是原谅，或者是感谢，还是思念，还是爱，还是抱怨，都尝试表达自己最真实的自己，用一种行动去表达自己。
去打个电话，发一条短信，写一封信，写一篇文章，发一条朋友圈，录一段视频，唱一首歌，画一幅画，跑个步，跳一段舞，买一份礼物，来一场旅行，犒劳自己，大哭一场，总之你觉得你可以宣泄情绪的方式，去做吧。
把一个行为名上一个情绪，行为实现了，你的情绪就释放了。把那些不能宣泄的情绪从此你的内存里释放出去。不要酝酿情绪了，情绪发酵了，会更浓烈，比酒都醉人。
怎么增加自己的心理空间？
放过自己吧，允许自己做不好。你很难抉择，不要优柔寡断，不要太聪明，不要算盘都打到头顶上了，没有完美的答案，只有兼得心，你什么都想要。你的责任心救不了所有人，你不需要完美，你不需要人人都说你好。
接纳不完美的自己。你是平凡的普通人。不要总想做超人做的事，你没有想象中的有能力。不要总是超负荷，做自己很难完成的事情，这样你会透支自己，然后透支身边最重要的人。
我问你：你操这么多心？你管这么多？你能坚持多久？你说：这么多事，我不管行吗？我管到不能行为止。你管这么多，谁管你呢？你这么累，透支自己，把透支后的不耐烦和伤害转移给你最爱的人。最爱的人被你作死，最后把自己也作死，你得到自己想要的结果了吗？
你知道人生短暂吗？你知道能力和精力有限吗？我们穷尽一生都要认真思考，我们终究有所不能。不管是功名，是利禄，任何东西都是有代价的，都伴随最爱的你的人牺牲来换取。
少一点焦虑，少操一点心，可以做得不好，慢一点，感受一下生活。
今日话题：耐心是奢侈品吗？
作者简介：姚萍，国家二级心理咨询师。教育和心理线上学习超过1000小时，拥有高中教师资格。混迹于各种宝妈群7年。热衷于思考和解决各类育儿和亲子问题。
网友评论