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2020.11.3分组后第一次训练

2020.11.3分组后第一次训练

作者: 中山市古镇高级中学方晶 | 来源:发表于2020-11-05 08:03 被阅读0次

      高二第一次训练后分组训练,新队员需要时间适应,出现的技术问题远大于对训练环境制度的了解。由于基本上已经落实了全部的分组制度和训练规定,所以后阶段主要落实训练器材的使用和安全维护,以及训练器材的收还问题。

      乒乓球训练室急需资金来维护,训练监控设备由于没有开关无法落实,当资金到位时,尝试申请四台机的维修,同时落实学生的维修技术。

     


    至于运动员的个人技术问题,需要再经过1-2次段考后调整,才能确定谁才是值得重点培养的对象,届时再针对性指导,并加大训练强度,重点放在早上训练,这个时间大概在高二下学期。


展望

      由于进度的落后,计划在12月中段考后将A组增加力量训练至一周三次,周五的力量训练放在早上。

    这样就要求早上训练的内容有一定的变化,从专项训练改为,跑跳为主。铅球将转移到下午

早上 

一 加速跑二专项    三三级跳 四专项 五硬拉

            课间专项对练正反手。

下午

一深蹲 二铅球+起跑三卧推四铅球五跳+耐力跑

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