我的自律很波动性，一段时间很积极的自律，一段时间很死狗地所有事都拖延，只做生存基本的吃喝拉撒睡。
每年年初，就很充满鸡血地做新年年计划，热火朝天好几天，一年各种计划非常“完美”的满满几大页，看着赏心悦目，满心欢喜，似乎已经实现。
可是最多就一个月，很正向地运行。很多计划都是像天上的云朵，被风吹吹就不见了。不要说执行，连想都想不起来。
为什么会这样呢？我复盘一下，有以下几方面因素，更重要的是，找方法“怎么破”！
1.精力不足。这个还真的不是借口。身体不舒服，有多伟大的计划都很难坚持完成。一直以来就缺乏锻炼，二胎之后，更是气血两虚，常常气短胸闷，力乏困顿，偏头痛时常发作，无形中多了很多额外的休息调养时间。
应对策略：
a.积极调理：通过中医调理体质，日常练习瑜伽，饮食调整多摄入阳气足的食物，建立良好的生活习惯。（这本身就是一个计划。）
b.精力不足时，尤其是劳累一天后，不安排需要很充足体力精神才能完成的任务，比如锻炼写作讲课占卜手工等等，就不安排了，安排属于半休息式的，比如阅读观影静心修习等等。
c.同样的，需要大精力的任务，在早上完成，保证有限的精力留给最重要的任务。（这个涉及调整家务顺序。）
2.遇到困难，打退堂鼓。有时还美名其曰“及时发现不合适，勇于放弃！” 哈哈~也是很勇于为自己找借口的呢！
对策：在开始前问“为什么要做？”，搞清楚了再开始，拒绝别人做完也做稀里糊涂地开始。一旦决定要做，直接设定必须先执行30天或100天，再说。另外，小阶段性复盘一定要跟上，才有合适的调整。
3.有小段成绩，心理上满足了。这个在我身上也是很常见的。比如年初时录课，录了几节，听众没多少，但自己很兴奋，觉得完成了一直想做的一件事，太了不起了！然后，就没有然后了……
对策：把目标拆成小里程碑，确定最终大终点在哪里，完成小里程碑不至于得意忘形，告诫自己再接再厉。
4.重复一段时间后，觉得乏味了腻了，最后不了了之。
对策：和前一点的对策雷同，以阶段性里程碑提醒自己在路途中哪个位置。
5.在劳累一天后，就只想做“低级趣味”娱乐，不想学习锻炼了。
对策：调整事情优先次序，把计划的事放在早上做，家务实行批处理。比如，周末把下周的菜品计划好，都做预处理，分装冷冻，便于下周解冻即可进行烹饪，减少每天采购、洗切的时间。把更多的时间精力留给真正想做的事情。
在有限的时间有限的精力里，稳定内在，创造外在。
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