炼出好人生

习惯养成后，一天如果不做，总觉得会缺少什么，比如写作，比如看书，比如锻炼。

所有习惯的形成，不是一朝一夕就能做到，而是通过一段漫长又煎熬的过程，才坚持下来，变成刻在骨子里的习惯。

刚开始运动的时候觉得20分钟，特别漫长特别难熬，甚至会有多次想要放弃的念头，既累又觉得没效果。慢慢坚持多几天的时候，开始有些许感觉，发现大汗淋漓的舒畅感，释放出平时工作的压力，让全身有更好的舒展。当坚持21天后，已经形成一个习惯，一个必然打卡的习惯，而且身体也有些许变化，肌肉也在燃烧，这时候会觉得原来运动既可以锻炼健康体魄，又可以让人身心愉悦。

运动的人与不运动的人，或许一时半刻看不出来，但长久观察下来，无论是身体或者是体力上，还是有明显的变化。运动是改变自己生活方式，让自己对身体有个更好的健康管理，既让自己体态轻盈，也让自己能够自信从容。