2019-05-04

刚刚看了一篇阿何的文章，有点刺激我了，说的是我最近一直都很关注的话题：减肥。文章提到了一句话，真的是啪啪打脸啊，就是自己不自控，然后无法减肥，还美其名曰一把年纪了，放过自己。孰不知，就是在这种放弃中，我们纵容了自己的嘴，然后放宽了心和身，中年发福，有时可能是中年放纵的结果。

自己为什么一直在叫减肥，一直都没有进展，很大一部分，就是贪吃，不能管住自己的嘴和胃，看到好吃的，就忍不住，减肥说起来也很容易，管住嘴，迈开腿，那么我能行吗，从现在开始，也不晚，小野杰西二父子可以做到的，相信我坚持下去，半年也能做到，当然首先，我要管住嘴先，这个是大忌，最近真的是太能吃了，我的胃，似乎因为药物的副作用，也变得越来越大了，这样下去，我又不控制，只能会越来越肥，不希望自己以后会变成一个肥胖大妈，管好自己，不与生活和解。

一场大病，让我知道了时间的重要性，既然在病中我都能坚持英语打卡，一直都没有放弃，到现在，就算是出国旅游也没有落下，相信一个习惯的养成，我已经达成，那么再有第二个、第三个好习惯，应该也不难，只要自己能够坚持。世上无难事，只怕有心人。

现在我还要养成的习惯，还有就是每天坚持锻炼身体，读书，护肤，暂时锻炼身体坚持了有二十天了吧，虽然没有觉得自己的肚腩小了，但是相信持之以恒，我也会看到自己的马甲线，人鱼线，我也会恢复纤腰细腿。折腾吧，中年！

想想病之前的我，可以下狠心辟谷，现在就算是不适合，那么我也至少可以减少肉类和糖类的摄入，再加上多些运动，让自己的体重尽量慢慢降下来吧，所以哈哈，不要再给自己借口了，赶紧活动起来，消耗多过摄入，我就可以瘦。不用太瘦，至少瘦回到一百以内吧。今天称了，还有关108斤，那么未来的二个月，我希望可以先减掉五斤，不知可行不。今天是五月四日，那么希望七月四日再回来记录时，体重可以在于103吧，加油自己。

另一个口诀:要求相信接收！