——理解孩子，才能更好的培养孩子
《全脑教养法》的关键词就是整合，整合左右脑，整合上下脑，整合自己，整合他人。
整合左右脑，应该比较容易理解，因为左右脑的概念经常被提及，人们也大概知道左右脑的功能，理解起来不费劲。整合左右脑的关键在于处理顺序，先处理右脑的情绪，再处理左脑的客观或者说理性。
比如我家大壮想吃饼干，我认为他已经吃了很多了，再吃对牙齿不好。他的需求没有被满足，肯定会哭闹的，那我要做的是先处理他的情绪，我的方法是看着他哭，然后抱抱他，抚摸着他的头，这样大概一两分钟，他的哭声能弱下来，说明右脑处理的差不多了，情绪宣泄完毕，然后开始说理，“知道你还想吃，可是妈妈担心你吃的太多对牙齿不好，那这样吧，你最后吃10颗，然后我门今天就不吃饼干了。”他很痛快的答应了。不过10个饼干之后的情形不太稳定，有时候吃完就去玩别的，有时候吃完还要，还要的话我会温柔而坚定的拒绝他，遵守之前的约定。总之，不会几乎不会有太强烈的反抗，而且他还不会不喜欢我。
第二点是整合上下脑，这个概念对我来说比较新，以前从没听过上下脑的区分。上下脑是以杏仁核为临界点区分的。杏仁核以下就是下脑，是爬虫脑，也就是生命最基本的条件反射，疼就哭，饿了哭闹，需求没被满足也哭闹。而杏仁核以上的部分就是上脑，是高级脑，控制着人更高级的情绪，比如共情、思考、道德等等，我们希望发展孩子的高情商，基本都在上脑。
当孩子遇到一些事情的时候，爬虫脑最先启动，也就是哭闹，所以这个时候你跟孩子讲道理基本没用，还会让孩子觉得你很烦很唠叨，这个时候肢体上的安慰反而更容易让孩子安静下来，安静下来以后，才有可能引导孩子使用上脑控制自己的行为。
比如孩子考试没考好，你这个时候如果过去说“没事，一次考试而已，下次努力就好了”不到没有安慰到孩子，反而让他觉得你不理解他。相反，如果什么都不说，之前过去拥抱一下，他可能过得的力量会更大，等他冷静下来了，你们再一起讨论如何改进，在下一次的考试中获得进步。有时候，慢一下，反而快。
关于整合自我的部分，最有用的一个观点是情绪都是暂时的，很快就会过去。
因为我一直都是被情绪控制的人，大学时因为自己成绩不太好（其实也是中上等，没有太差）一直郁郁寡欢，沉浸在郁闷的情绪里无法自拔，很少有真正特别开心的时候。现在想想就是自己把情绪当做一个永恒的东西了，而且视野只见到了自己的一个方面。
整合自我也不分提到觉知之轮的模型，像车轮一样的东西，中心就是你的本源，四周是你关注的东西。
我关注的东西有：健康快乐的儿子，疼我尊重我的老公，做自己想做的事，换房的经济压力，换工作的经济和心理压力，闺蜜之间的亲密关系，自我的成长
我关注的东西里，只有两项是让我感到痛苦的，当我看到这里，我放下了很多，焦虑减轻了不少，而且很奇怪的是，内心变得非常有力量，相信一定可以度过这次的难关，并且会越来越好。
这种情况，如果放在我大学的时候，一定不堪重负，压抑的透不过气来。但是现在的我不会了，因为我明白了情绪是暂时的，我还有很多其他需要关心的事情，不必为一个短暂的坏情绪破坏了我的整体感觉。
《全脑教养法》本来是一本写亲子沟通教育的书籍，我从中收获了不少，有亲子沟通的方法，更有一些让人生更美好的真理，我相信再读，还会有不一样的收获！
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