原创:陈艾米
前不久,65岁的陈道明上热搜了。
开始还以为或许是他的言论让他卷入了某场争议中,看完才明白原来是因为他的身形和仪态实在是太完美了,风度翩翩,完全不像是65岁的人。在国际上,当年龄达到65岁以上就意味着进入老年,可是他既没有中年大叔大腹便便的油腻感,也丝毫看不出老年人的疲态,穿着剪裁合体西装的他反而显出一脸精干的职场精英模样,难怪让众多网友惊掉了下巴。
陈道明曾说:我觉得节制是人生最大的享受,物质的释放、精神的释放都很容易,但是难的是节制。
现在有一个词超级火——自律。
简单点说,自律就是一种自我约束,是对自我的一种目标管理,这和陈道明说的“节制”都是一个道理。
现如今,熬夜刷手机、追剧、购物、暴饮暴食、参加繁多且无用的社交等等,已经成为大部分人的日常。有些人乐此不疲,有些人想逃脱却无能为力。
小时候我们生活中有爸妈照顾、学校有老师辅导、工作了有上司和领导的监督,可是这些都是外在的力量,作为我们个人呢?如果你想变得有一丢丢的优秀,唯有依靠自律!
张天爱说她自律上瘾。在一档综艺节目中她公开了自己的日常,由于非常爱美,她对自己的身材和皮肤管理制定了严格的计划。
从早到晚,分秒必争。起床就开始倒立、边刷牙边拉伸、敷面膜的同时做瑜伽、化妆的时候还不忘举哑铃,晚上睡觉的时候还要开着大排灯(据说能美白、紧肤、祛痘);饮食上只吃特别有营养的食物,不吃垃圾食品。
这在普通人看来近乎到了自虐的地步,可是她却说自律能给她带来幸福感,现在的她状态比10年前更好。当自律已经成为一种习惯,我们就会享受它带给我们的变化。
2016年,韩雪受TED的邀请,分享了主题为《做积极的悲观主义者》(Being a positive pessimist)的全英文演讲,这个长达15分钟的脱稿演讲视频一时火爆网络。
很多人只知道她当时的惊艳,却对她一直以来坚持学英语的习惯一无所知。在知乎上,韩雪曾分享过自己学英语的经验,没有捷径,就是每天坚持学习2-4小时,从无例外。据同剧组拍戏的演员说,即使是在拍戏的间隙她也会利用零碎时间记单词,这样一坚持就是好几年。
现在的人太浮躁,急于求成,可是没有人能随随便便成功,总是要有量变才能引起质变。无论我们追求什么样的生活方式,都是需要付出一定代价的。
我觉得管理中的SMART原则同样适用于自我管理:
1、S=Specific明确性
大目标拆分成小目标,尽量细分,具体化。
2、Measurable衡量性
每天的计划量化。
3、Attainable 可实现性
每天的计划是切实可行的。
4、Relevant相关性
每天所做的必须和要达到的目标相关。
5、Time-bound时限性
达到某一目标应该要花多长时间。
如果这样进行自我管理,能使个人的时间更加高效地利用起来,也能更容易实现一个个目标。自律,让我们面对生活时更加游刃有余。
时间是很神奇的,你在某件事上投入多少,基本上会得到多少,也许短时间内看不出来,可是10年或者20年后呢?
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