1、多喝水:早上起床后、三餐前、饭后半小时、睡前都是最佳喝水时间。
2、多吃具有稀释血液功能的食物:如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、西红柿、橘子、生姜、芹菜、胡萝卜等。
3、少吃动物内脏:动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会加重血液粘稠度。
4、经常锻炼:运动可以使血液流速变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。
5、戒烟限酒:香烟中的毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状,所以要戒烟限酒。
1、多喝水:早上起床后、三餐前、饭后半小时、睡前都是最佳喝水时间。
2、多吃具有稀释血液功能的食物:如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、西红柿、橘子、生姜、芹菜、胡萝卜等。
3、少吃动物内脏:动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会加重血液粘稠度。
4、经常锻炼:运动可以使血液流速变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。
5、戒烟限酒:香烟中的毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状,所以要戒烟限酒。
本文标题:健康分享:这样做可防止血液黏稠
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