向前一步

在开始阅读这本书之前，可以先思考以下两个问题：

如何在职场中向前一步？

你会如何克服自己的恐惧？

受传统观念的影响，很多女性在职场中仍然会遇到不公平的待遇。一些用人单位只考虑自身经济效益，认为女性结婚生育会影响工作，面对同等条件的应聘者，更倾向于选择男性。绝大多数女性的工作收入都比男性低，在职场中，女性的工作能力往往会受到怀疑，很多人认为女性工作能力不如男性。那么在家庭和职场面前，我们应该如何向前一步，做出正确的选择？本书作者谢丽尔·桑德伯格是Facebook首席运营官，一位多才多艺的领导者。作为全球最成功的女性之一，谢丽尔·桑德伯格在这本书中剖析了男女不平等现象的原因，解开了女性成功的密码。她展示了自己在白宫、谷歌以及facebook的趣味经历和成长经验，给出了我们实际的建议，帮助新时代女性应对家庭和职场的挑战，为得到自己想要的生活和构建男女平等的世界而努力。

这是一部引领职场女性、转变女性思维的宣言。它强调了女性在工作场所中的平等地位，告诉我们：现代女性在职场上不要自我设限，要不断给自己勇气和力量，克服重重阻力，历练内心，成为行业的佼佼者。

2 职业女性面临哪些障碍？

职业女性面临的障碍有外在和内在两方面。从外因来看，主要体现在以下几个方面：

1.社会劳动力男女分化

当前性别歧视还广泛存在，女性的声音得不到平等的对待，薪酬待遇不公平，有很多职业女性受性别歧视的影响，不得不退出劳动力大军。与男性相比，女性受生育及传统观念的影响，在职场上需要比男性花上更多的精力去证明自己的工作能力，大多数企业更倾向雇佣相对稳定的男性员工，并且愿意在男性身上长期投资。这些现象都严重影响了职业女性坚持工作的信心，导致企业中领导阶层中女性所占的比例很低，劳动力发展不均衡。

2.事业家庭不可兼顾

女性在结婚之后总会面临事业和家庭不可兼顾的矛盾，长辈更希望女性把全身心投入到家庭当中，相夫教子。在找到平衡事业和家庭的有效途径之前，很多女性迫于家庭和传统思想的压力，不得不退而求其次，为了家庭和子女退出职场。

3.女性生儿育女的责任

传统的家庭会期望女性自身优秀并能够分担家务，女人到了婚育年龄还需要承担生理上生儿育女的责任。受传统思维模式的影响，女人往往会把抚养和教育子女放在首要位置，为了担负生儿育女的责任，不得不在职场中向后退，甚至牺牲自己的事业。

4.企业缺乏弹性时间与制度

当前的大部分企业缺乏针对职业女性的弹性时间设置与人性化制度，那些要抚养孩子同时又追求事业发展的女性没有办法抽出必要的时间照顾孩子、休产假，因此很难做到兼顾家庭和事业。这影响了职业女性工作的稳定性。

除了以上四个方面的外在障碍之外，还有一些障碍还有来自女性自身，这些内因主要体现在以下几个方面：

1.缺乏进取心

造成领导阶层中的女性数量稀少的最主要原因是，很多女性接收了大量负面信息，缺乏想当领导的进取心。心态一旦如此，势必对女性的职业发展带来负面影响，在应该向前一步的时候，女性可能会选择退缩。生活中这样的例子很常见。与其相反的是，男性往往更有事业抱负。

2.成见威胁

社会为女性灌输了固有的女性就业模式。例如领导者总是男性担当，男性薪酬总是高于女性。女性总会在无意识中限制自己的发展，降低对工作的期望值，很容易放弃工作，失去了取得更大成就的可能性。与男性相比，女性在职场中的态度不够积极和进取。在观念上，人们总认为女性更适合在家庭中担任全职母亲等。这些负面的固有模式及舆论信息都是社会对女性的成见威胁，是造成女性职业障碍的主要内因之一。

3.缺乏自信

职业女性在工作中往往缺乏自信，不敢争取机会，他们的信心建立在他人对自己的评价和看法上，原因是她们在内心深处自我否定和怀疑。因为缺乏足够的自信心，女性往往不敢勇往直前，选择望而却步或者退出职场。

4.内在恐惧

在诸多的职业障碍中，最根本的还是女性自己内在的恐惧，包括害怕做错事情，害怕引起负面关注，害怕失去家庭、或变成糟糕的母亲，害怕失败和批评，这些内心的恐惧削弱了女性的进取心，成为女性职场上最大的障碍。

3 如果克服了恐惧，你会做什么？

如果克服了上述职业女性面临的恐惧问题，你会做什么呢？

拥有家庭和事业？

追求自己的梦想？

拥有进取心？

成为领导者？

长久以来，社会劳动分工为女性提供的岗位存在很多局限性。如果克服了恐惧，女性可以摆脱压制女性的声音，在职业选择上拥有真正的选择权，找到适合自己的事业，充满热情地去工作。女人们能够同时拥有家庭和事业，并让二者都顺利发展；女人们也可以确定远大的目标，不断努力，追求自己的梦想，实现自己的人生价值，获得更稳定的经济保障；如果能摆脱内心的恐惧，女性就可以更加自信，在进取心的激励下努力工作，由此可能在自己熟悉的领域成为领导者，迈向成功的顶峰。

往桌前坐

大部分女性在职场中都会出现『冒充者综合症』（拆书者注：冒充者综合症，又称自我能力否定倾向，是指按照客观标准评价，个体已经获得了成功或取得了成就，但是其本人却认为这是不可能的，他们没有能力取得成功，感觉是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象），也就是有能力的人会因为自我怀疑而苦恼，在会议及重要场合没有勇气往桌前坐。在这种情况下，女性应该认识到，自己应该摆正心态，克服外在及心理障碍，大胆地往桌前坐，参与到问题的讨论中。实际上，女性完全可以兼顾家庭和事业。想要具备领导力，就要向前一步，勇敢地往桌前坐。那么，如何做到这一点呢？请看下面的三个步骤。

1.摆正心态

女性应该在事业上保持更开放的心态，找到一份能学到新技能，令自己更快乐、更满足的工作，这能促进自我提升、不断发展。职场女性也要克服自我怀疑的心态，时刻提醒自己，接纳自己的情绪，积极调整，努力进取，学会将扭曲的心态摆正，平衡工作和生活。

2.假装自信

在自己缺乏足够的自信之前，可以先假装自信。很多研究表明，假装自信可以让人变得真正自信起来。简单的变化积累久了就会产生重要的变化，在慢慢感受到信心的提升同时，要不断增强学习能力，认真规划自己的人生。

3.抓住机会

机会总是会留给那些时刻准备争取机会的人，所以女性要主动抓住机会，甚至创造机会，大胆地往桌前坐，为自己争取发言和讨论的机会。反之，一味地退缩或逃避，则会失去机会。面对职场上的挑战，女性不要自我设限，才会收获惊喜。

努力成功并受欢迎

努力获得成功的途径有很多，在职场上，最主要的是不断提升工作能力，确立自己的职业方向，并争取在职场中获得领导的重视和同事的支持。成功后，要想在职场上迈向顶峰，一定要让自己受欢迎。2003年，哥伦比亚大学商学院教授弗兰克.弗林和纽约大学教授卡梅隆.安德森主持了一个实验，测试男性和女性在职场中的感受差异。他们从哈佛大学商学院关于女性企业家海蒂·罗伊森的真实案例研究开始。他们让参加测试的学生一半人读海蒂的故事，另一半人也读一个故事，其中有一处不同的是主人公的名字从海蒂变成了一个男性霍华德。随后他们调查了学生对海蒂和霍华德的印象，尽管学生们对海蒂和霍华德同样尊敬，但是他们更想与霍华德共事。海蒂被认为很自私，不是想雇佣或为之工作的那种人。海蒂案例研究得出了这样的结论：对男性来说，成功程度与受欢迎程度成正比；而对女性来说，则成反比。当一个男性成功了，他会同时受到男性和女性的欢迎；但是当一个女性成功了，不管是对于男性还是女性来说，她都会变得不那么受欢迎。那么，怎么做才可以做到既成功又受大家的欢迎呢？

1.温柔的坚持

女性需要将坚持和亲和力结合起来，这种温柔的坚持需要女性时常微笑，并对领导及帮助自己的人表达感激和关注。

2.强调共同利益

在谈判时，为了增加自己的说服力，女性要表现出对共同利益的关心。女性要有团队意识，相信团队的力量比个人的力量更强大，要与成员关系融洽相处，关心他人的幸福。

3.合理解释

在职场中，如果双方遇到意见分歧，需要进行谈判。女性在工作中也是如此，在受到不平等待遇时，应该先争取团队的支持，并努力为自己争取利益。在谈判中，女性可以以行业标准为依据，争取公平的待遇，同时，也要让对方认识到，自己并不缺少工作机会。

职业女性要努力成功并受欢迎，但是不要夸耀自己的成功，也不要去取悦每一个人，毕竟，我们永远无法得到所有人的认可和喜爱。

女性想要克服重重阻力并获得成功，就要勇于接受挑战。通过昨天的学习，我们了解了当前女性面临的种种障碍，也明白了如果克服恐惧，女性也能够获得更大的成就。

从迈向职业生涯的第一步开始，很多人都想迈向最高一层台阶，获得成长。有人把职业生涯比作一个不断攀爬的竖梯，但不如说职业生涯是一个方格架更为恰当。因为，爬到梯子的顶端只有一种方式，但是爬到方格架可以有很多途径。

身处职场，我们应该怎么做呢？让我们一起来学习如何制定职业生涯规划、确立长远梦想和短期目标，学习如何寻找人生导师、与人真诚交流、表达情绪吧！

规划职业生涯，确立长远梦想

从迈向职业生涯的第一步开始，很多人就想迈向最高一层的台阶，获得成长。有人把职业生涯当成一个不断攀爬的竖梯，其实，说职业生涯是一个方格架更为恰当。因为爬到梯子的顶端只有一种方式，但是爬方格架却有很多途径。因此，身处职场，每个人都要为自己确立长远梦想和18个月的短期目标。

长远梦想，就是规划适合自己的『方格架』途径，通过『方格架』的上升渠道，拥有更广阔的视野，看到更美的风景。长远的梦想并不一定特别具体，可以是一个大致的工作方向：成为有一定空闲时间的自由职业者，或者是一份创造性工作。长远的梦想可以为我们提供人生的方向，就像是指路标一样。

在谢丽尔的整个童年时代，她的父母都在强调要追求有意义的人生。作为一个孩子，她虽然没有想过自己以后会成为什么样的人，但是对于自己想要做的事却思考了很久。她希望自己将来能够改变世界，并认为自己会为一个非营利性组织工作，或是在政府机关就职。基于童年的梦想，谢丽尔大学毕业后的第一份工作便是担任拉里·萨默斯（时任世界银行首席经济学家）的研究助理。从商学院硕士毕业后，她又去了洛杉矶的麦肯锡公司做顾问，一年后到财政部工作，直到克林顿政府执政结束后，她才决定到硅谷找工作。

确定好适合自己的发展目标之后，要看这份工作是否可以让人快速成长，能否激发人的成长潜力。在任何一个领域里，都有能够激发人成长潜力的工作，如果能够选择那些能用到自己专业技能的工作，人们就会发挥出最大的职场潜力，获得成长。

确立短期目标

除了长远梦想之外，每个人都要有一个短期的目标，例如18个月目标。短期目标可以从三个方面确立，即职业目标、技能目标、学习目标。

职业目标

首先要考虑自己或自己的团队能为公司做什么，关注结果和影响，通过不懈的努力，实现职业目标。例如，在工作中把注意力放在解决工作难题而不是自己的私人问题上，这既可以让女性从共同利益的角度思考问题，又符合他人的期望。

技能目标

接下来，可以为自己确立学习新技能的目标，在公司里学习新的技能，使自己或自己的团队更加专业。在设定学习目标之前，可以从以下三个方面来准备：

1.改善自我

在团队中应该改变自我，不要因为胆小而害怕承担责任。勇于尝试，并善于与部门领导及团队进行沟通，达成共识。

2.改善空间

金无足赤，人无完人。职场上的大多数人都是在某方面表现得较为突出，有优点也有缺点。当意识到自己的缺点时，应该及时改正，当然，也不要矫枉过正，要把握平衡，不要从一个极端走到另一个极端。

3.寻求不同的经验

总待在一个职能部门或同一组织里，可能会造成工作上的懒惰，并限制个人发展。想要增加工作阅历，可以向外寻求不同的工作经验，例如争取部门调动的机会，或者勇于尝试更加富有挑战性的工作，向外寻求不同的工作经验。这有益于培养领导力。

学习目标

此外，在职场上，员工应不断学习，并树立短期的学习目标，通过学习一项新的技术或本领，稳定职场地位，得到他人的认可。只有这样，才能为自己争取到更多利益。面对新的工作挑战，女性应转变思路，不要习惯性认为自己还没准备好，而是要想：我想做，而且我可以边做边学。

女性在考虑工作时首先考虑的应该是一个公司快速成长的潜力以及它的发展目标，而不是工作职位、头衔。女性也需要对事业上的冒险持有开放的心态，一味地追求稳定就意味着更少的成长机会。此外，女性在面对职位晋升时也应比男性更为谨慎，为自己争取利益时也要谨慎，女性要愿意在工作中对公司做出贡献，选择成长，挑战自我，在有晋升机会时，主动争取更高的职位。

寻找人生导师

职场女性如果想在公司里逐级晋升，需要找到一位人生导师，为自己提供各种建议以及赞助，并用其影响力来支持自己。那么，怎样才能找到自己的人生导师呢？

1.脱颖而出

事实是，对于很多女性来说，找到导师和赞助者并不容易，只有双方都努力联结，才能够建立起稳固的关系。在找到人生导师之前，女性应该争取脱颖而出，只有这样，才能够得到其他人的关注和兴趣，才能够让人生导师刮目相看，由此争取到机会。

以史宗玮为例，谢丽尔在一次会议中认识她，她对社交媒体的看法给谢丽尔留下了深刻印象。后来她撰写了一本书，并创立了传闻社交公司。有时她会联系谢丽尔，提出一些有趣的观点或是她正在思考的问题，已有答案的问题她从来不问。因为她出色的表现，谢丽尔在离开星巴克董事会时，在她拟写的接任董事会的席位专家名单中特别举荐了史宗玮。

2.充分准备

直接寻求一位陌生人做自己的导师，成功概率不大。但如果是在深思熟虑之后，明确直接地向他提出问题，自己提前做好充分的准备，直接与其交流，会对情况有所帮助。所以，只有做好充分的准备，才能引起导师的注意或兴趣。

以加勒特·奈曼为例：有一次，谢丽尔在斯坦福大学结束演讲后，加勒特·奈曼拦住了谢丽尔，并告诉她自己创立了一个非营利组织，旨在向低收入学生提供SAT考前辅导和校园心理咨询服务。他事先做好了充分的准备，知道谢丽尔非常关心教育问题，希望能够借此得到她的重视和支持。他讲话利落而专注，举止彬彬有礼，给谢丽尔留下了深刻的印象。

3.出色表现

被指导者的出色表现可以让自己在工作中得到同事的认可，自己从而获得成就感和自豪感，其导师也会从中受益。出色的工作表现也容易引起高层人员的注意。

几年前，谢丽尔在为迪士尼公司举办的一次高层会议做准备时，她注意到了贾斯廷·奥索基。当时团队中的每个人都对合作方案提供了各自的想法，但是贾斯廷并没有单纯地提出自己的意见，而是主动召集团队成员，整合了大家的想法。从那以后，谢丽尔就一直指导他。这样既对公司有帮助，也可以不断为他创造成长机会。

4.建立指导或赞助关系

指导和赞助关系常常出现在拥有共同利益的人之间，也有可能出现在高层管理者想要帮助初级职员在工作上取得进展的时候。在职场上，资历较浅的女性和资历较深的男性常因顾及他人的眼光而避免建立指导关系，但是我们不能说男女之间的交流一定会涉及性的问题。为了避嫌，处于指导关系中的男女双方都必须保证自己行为得体，这样彼此才会感到安全。初入职场的女性也可以在赞助者的支持下得到进入领导层的机会，事业会发展得更快。

当这种指导关系被认真对待时，正式的指导及赞助合作项目会很成功。通过正式项目找到导师的女性，升职的可能性比自己找到导师的女性高出50%。

5.同级互动

任何层级之间的人都可以建立指导关系，级别相当的人之间同样可以彼此指导和赞助。处于相同事业阶段的朋友能提出更为实用的建议。

当谢丽尔在麦肯锡工作的时候，团队里有一位男性高级经理，还有两位男同事。男性高级经理在与谢丽尔和两位男同事谈话时语气有所不同。找男同事谈话时，他会径直走到他们桌前；找谢丽尔谈话时，则会坐在他自己的桌前，大喊她的名字『桑德伯格』。有一天，两位男同事也开始用同样大的音量开玩笑地各自称呼彼此为『桑德伯格』，同事们把一个原本糟糕的环境变成了一个让谢丽尔感受到被保护的环境。他们给予谢丽尔支持，让她开怀大笑，他们才是谢丽尔最好的导师。

真诚交流

在职场中，谈到对某件事的看法，大多数人都习惯保留自己的真实想法，在学习如何得体说话的同时，有时也会失去真诚。做到真诚地交流并不容易，但它是家庭和睦、工作高效的基础。要做到真诚交流，可以从以下几个方面做起：

1.坦诚表现

在职场上做到坦诚表现很难。一切组织都存在等级形式，比较年轻开放的组织可以尝试将结构扁平化，尽量做到不分上下级，没有为职位高的人特设私密的办公区域，每个人都在宽敞的开放式空间办公。定期举办员工交流会，每个人畅所欲言，发表建议，或者在群里发帖表决。

谈吐得体，态度真诚，才能使交流的效果达到最佳。不需要直接说大实话，可以适当地修饰语言，在不伤及别人的情况下实话实说。

2.语言简洁

在职场上，如果你说话含糊不清，或者附加繁琐的说明，会模糊你想要表达的要点，让听者不知所云，很难搞清楚说话的人心里是怎么想的。简洁的语言有助于表达真实想法，当你不得不说出一个令他人难以接受的事实时，要遵循少即是多的原则，说话简洁、清楚。做到用清楚简洁的语言进行交流，工作中更能够提高效率。

3.重复对方观点

模仿对方，就是在回应对方前先重复一遍对方说的话。比如，有一天谢丽尔和妹妹为棒棒糖发生了争执。妹妹说谢丽尔吃掉了最后一根棒棒糖，谢丽尔马上反驳，说妹妹昨天已经吃过棒棒糖了，而她却没有。母亲让她们俩面对面坐下，并且不许谢丽尔争辩，直到谢丽尔理解了妹妹的委屈。她开始重复对方的观点，说她知道了妹妹因为自己吃了最后一根棒棒糖而不高兴，因为妹妹也非常想吃。所以说，如果说话的时候心里很排斥，重复对方的观点可以将分歧明晰化。我们都希望别人能认真听自己说话，当我们表现出自己正在倾听，就会真的慢慢变成更好的倾听者。倾听，与说话一样重要。

4.直接询问

当我们无从知晓别人对我们的做法究竟是何感受时，可以试着去猜测对方的想法，征求反馈意见。反馈是他人基于对我们的观察和自己的经验，给我们提出的意见，可以帮助我们了解自己给别人留下的印象。有时候，直接询问会更加有效，通过询问，我们得到确切的回答，从而调整接下来的行动，避免差错。此外，征求他人的建议也有助于建立人际关系。

表达情绪

在职场中，表达情绪的方式有很多种，以下是最为常见的几种：

1.公开表扬

对那些表现良好的人，可以进行公开的称赞和表扬，这样既会让他们受到鼓舞，还能发挥他们的示范作用，让其他人效仿、学习，促进团队的发展。

2.表达幽默

幽默可以让人用友善的方式传递真实的想法。

3.袒露缺点

真诚交流，包括公开谈论自己的缺点。例如，当问题没有得到解决时，可以坦率地承认自己缺乏耐心，请同事们在需要冷静时提醒我们。这样能让我们直接得到帮助，避免其他人在私下里议论。

4.分享情绪

分享自己的情绪，能够让人们之间的关系更加亲密。承认情绪的作用，面对、接纳并与他人分享自己的情绪，这有助于人们更好地工作，建立更顺畅的人际关系。

在工作中真实地表达情绪，有助于女性在将来成为更具真性情的领导者，坚持坦诚沟通，也将加速女性成为领导者的进程。

女性到底应该怎么平衡家庭和事业之间的关系。

已婚的女人，如果要平衡家庭和事业，不是依靠自己一人力量就能达成的，而是需要另一半的配合与协调，两个人合理分配家务，适当调整工作。俗话说，成功的男人背后都有一个伟大的女人。其实，成功的女人也需要一个支持她、配合她的男人。那么，如何才能拥有一个完美的人生搭档呢？

从女性自己的方面来说，很多优秀女性对自己要求过高，不仅想做『女强人』，还要做『女超人』，但这种完美主义倾向往往会让女性身心俱疲。如何调整自己的心态呢？

不能平衡好工作和家庭的关系的女性，往往两边都很混乱。在职场上『心在曹营身在汉』，不能完全投入；在家庭里则『固守母职』，不让别人插手。面临这种问题的女性，究竟应该怎么办呢？

如何正确处理家庭和事业之间的矛盾？

在年纪还小时，有些女孩就认为未来必须在事业成功和做个好母亲之间做出选择；大学时期，女生开始考虑以后如何权衡职业目标和个人目标之间的关系；步入职场后，女性工作者在平衡工作和家庭的问题上难以抉择，甚至在步入婚姻之前便产生了心理焦虑。

那么，如何正确处理家庭和事业之间的矛盾呢？

谢丽尔告诉我们：凡事都要做好周全的准备，努力做到在职场中稳定本职，在家庭中合理分工，平衡工作和家庭之间的关系。

人生搭档

在美国，当丈夫和妻子都有全职工作时，母亲对孩子的照顾和所做的家务分别比父亲多出40%和30%。在中国，女性的家务工作量是男性的两倍，其中包括在照顾孩子上花费的时间。要想在职场上获得更大的进步，女性需要让另一半成为自己的人生搭档。

1.家务放权伴侣

女性需要在职场上获得更多的权力，男性在家里也需要更多的权力。女性在放权给伴侣时，应回避『固守母职』的现象，减少自己的控制欲，不能过于挑剔，过分的挑剔只会打击男人分担家务的积极性。如果允许男性来照顾孩子，男性就会学习育儿知识，在生活中实践操作，甚至会掌握与女性不相上下的育儿技能。反之，如果女性不愿意放权给伴侣，甚至还经常质疑丈夫，那么他肯定会越做越少。

在《财富》评选出的500强企业中，有28位女性首席执行官，她们中的大多数人都说过，要是她们没有获得丈夫的支持，比如帮着照顾孩子，处理家庭琐事，以及为了女方的事业而迁居等，她们就不会成功。

2.动态分工平衡

在生孩子之前，夫妻之间应准备得更充分些，比如谁主要照顾孩子，谁接送孩子，都应该事先达成共识。此外，女性还应该允许伴侣以自己的方式来分担家庭责任。在共同分担生活责任的过程中，夫妻会面临各种困难，此时，可以通过坚持不懈的努力、频繁的沟通和讨论进行动态分工。

夫妻双方要确保完成各自的任务。要维护这样的平衡，需要不断地沟通，做到坦诚和宽容。这里的分工平衡并不是说要对半分担，完全的平等是很难定义和维持的，应该根据实际情况有所调整。

人生的不同阶段都有不同的挑战，父母应该适时调整各自的分工。世界各地的研究一致发现，父亲在日常生活中参与照顾孩子，能让孩子在成长过程中受益良多，父亲的参与度高，会让孩子的心理状态更健康，认知能力也更强，教育和经济上的成就会更大，也更具有同情心和社交能力。

3.平等相处

对于正在寻找人生伴侣的女性，谢丽尔建议，应该找一个愿意与你平等相处的男人。这类男人会认为女人应该聪明、有主见、有事业心。他会重视公平，并做好分担家务的准备。要想把另一半变成自己真正的人生搭档，首先要把对方看成是与自己地位平等的好伙伴，当女性在事业上向前一步时，男性也需要在家庭中向前一步。

4.建立平等关系

如果一段关系刚开始时，双方地位就不平等，有了孩子之后，关系可能会变得更不平等。要想拥有一位可以与之平等相处的伴侣，一开始就要与其建立起平等的关系。

以珍·霍勒伦和安迪为例。他们有一对双胞胎，在霍勒伦工作时间减少后，家里所有的活儿都落在了她身上。当扎克伯格对霍勒伦发出工作邀请时，她和丈夫进行了讨论，于是，霍勒伦入职后，她的丈夫重新调整了自己的工作，在霍勒伦出差时，丈夫可以在家照顾孩子，分担家务。一年后，丈夫越来越喜欢在家陪孩子，也很高兴自己能在家庭生活中发挥重要的作用，平等的婚姻关系也让他们更幸福。

事实表明，伴侣之间的平等关系会让双方更快乐，对婚姻生活的满意度也会提高，并且，还为下一代起到了更好的示范作用。

身心一致

为了拥有一个更美满的家庭，很多女性会选择不断妥协和牺牲，很早就做好了退出职场的准备。事实上，过早选择退出职场，会缩小自己的选择范围。女性要面对并接受必须平衡家庭和事业的现实，在不得不退出职场的情况下，可以有自己的决定。可以全身心投入去养育下一代，但是在职场上退缩，应该是在真正需要休息或是孩子即将出生的时候，不应该提前好几年就做好了退出的准备。在不得不暂停工作之前，女性应该向前一步，更加进取。

1.接受现实

很多女性在进入职场后会陷入焦虑，主要原因在于担心未来家庭与事业之间可能会有矛盾，这种焦虑会造成职场上的『身还在，心已远』现象。事实上，一个凡事做好周全准备的职员，应该学会应对并解决此类问题，做到接受现实，尽量平衡，在工作中要保持身心一致，全心全意投入。

2.团队作业

孩子出生后，女性经常是照顾孩子的第一责任人。经常在夜里照看孩子，缺乏睡眠，白天也是身心疲惫。面对这个问题，女性可以选择从丈夫和朋友那里获得支持，采取团队作业的方式，共同完成工作及家庭任务。

3.留有余地

对于一些女人来说，怀孕完全不会让她们放慢事业的脚步，她们反而会因为产假的到来而更加关注自己的工作，做事情也会更有效率。她们希望通过这样让公司领导对自己刮目相看，并为自己在职场上保留位置，争取重返职场，继续追求自己的职业目标。

女性在休产假期间，应努力让公司认可自己的价值，将自我价值与事业成功联系在一起，为产假结束后重返职场做准备。如果发现一个新的工作机会，那么完全可以在生完孩子后投入这项富有挑战的工作中。

4.重返职场

女性如果热爱自己的工作，可以在休完产假之后立即重返工作岗位，请家人或保姆协同分担照看孩子，尽管这个选择会有一些痛苦，但是却可以为女性赢得一份能够说服自己、具有挑战性、回报丰厚的工作。女性选择重返职场，也会有权利重新定义自己的生活。

畅销书作者乔安娜·斯特罗布将自己得到好工作的原因归功于自己成为母亲后重返职场。当她真正爱上自己的工作时，她发现她很想休完产假之后立即重返工作岗位。女性高管内心其实并不会因为自己休过产假而害怕重返工作岗位，因为她们不仅爱自己的孩子，也热爱自己的工作。

不做全能女人

『拥有一切』是女人遭遇的最大陷阱。每个人都无法拥有一切，要想获得职业的成功和个人生活的圆满，这种想法值得尊敬，但是女性应该认识到，人都有局限性，不要强迫自己做全能女人。

1.接受现实

女性应接受自己的不完美，完美主义是女人的大敌。女性在养育孩子的同时要追求事业，要想好如何平衡双方，不被拖垮，首先，就要争取在合理的时间下班。繁重的任务，本来就容易导致焦虑和压力，如果再有完美主义倾向，很可能导致自己彻底崩溃。

2.设定界限

设定一个可达到的目标是幸福的关键。我们不需要做到一切，而是要做那些对自己和家人来说最重要的事。在职场上取得成功，就是女性能为自己做出的、最好的选择。

3.完成胜过完美

如果追求完美，最好的结果是心生挫败，最坏的结果则是完全麻木。可见，完美主义是我们的大敌。我们需要追求的不是完美，而是逐渐完成一个可持续、可实现的计划。女性运动就反对女超人，因为世界上根本就没有完美的人。

1996年，诺拉·埃夫龙在威尔斯利学院毕业典礼上作演讲。对于同时拥有事业和家庭的女性，她提出一个建议：生活总会有点乱，但接受这样的混乱吧；生活还会有点复杂，在复杂里苦中作乐吧。事情总是超出人的想象，有惊喜是好事，有坏事，也不要害怕，因为我们随时都可以改变行动。

4.控制负罪感

对于女人来说，控制负罪感和时间管理一样重要。女人和男人都要放下负罪感，因为世上没有完美的人。成功是为自己做出最好的选择。所以，我们应该带上已经拥有的，尽可能地去努力，不要一直忘不了那些自己做不到的事情。

告别固守

上面我们讲到，女性在家庭中有时会『固守母职』，太有控制欲或者太过于挑剔，总是围绕在孩子身边，对孩子关怀得无微不至，社会学家称这种现象为『强度母职』。现代女性应尝试告别母职，减少控制和挑剔，给予伴侣适当的激励，放开权力，允许男性照顾家庭、照顾孩子。

1.减少控制与挑剔

当伴侣愿意分担家务或照顾孩子时，女性应摆脱强度母职的心理，允许另一半用自己的方式来分担家庭责任，不要过度控制和挑剔。经过一段时间的练习，你会发现，男性也能和女性一样照顾好孩子。

2.适当激励

在伴侣分担家庭责任的过程中，女性应给予其表扬和激励，这样能够提高男性共同承担家务的积极性。

3.放开权力

如果女性不愿意放权，固守母职，就会打击男人分担家务的积极性，很多家务都得由女性自己来做，造成家庭分工不平衡，婚姻质量变差，更是不利于让女性在职场上有所成就。

一个成功的女性商业领袖应该懂得在家庭中放开权力，为自己争取工作时间和发展空间。当今社会，虽然男女在法律上是平等的，但在通常的社会观念里，性别歧视依然存在。目前，发达国家的女性现状好过以往任何时候，但是距离真正的平等还很远。面对性别歧视，我们应该如何表达内心，扫除障碍，努力创造一个平等的生存环境呢？

女性在努力时，不仅要努力为自己争取应得的利益，还要注意保持自我，不失本心，听从内心的声音。具体应该怎么做，你知道吗？

接下来继续学习怎样主动参与讨论，表达自己的心声，大胆地『往桌前坐』。

开始讨论

女性从出生起便被贴上了女性标签，在家庭中被要求承担女性职责，在事业上，更是容易被男性工作者轻视。为了实现公平平等的就业机会，很多女性成为女权主义者，主张为女性申请更多的权利。我们要正视性别歧视，通过讨论表达内心的想法，扫除女性发展的障碍，努力为自己创造一个平等的生存环境。

1.正视性别歧视

尽管人们不会公开讨论性别歧视问题，但是它却一直潜伏在我们身边，每个女性都应该正视性别歧视，既不要假装它根本不存在，也不要只顾着埋头苦干，默默地承受和适应，而是应该在适当的时侯与他人进行讨论，勇敢地表达内心的想法，不要因害怕而退缩。

谢丽尔曾经在谷歌创立了谷歌女性频道，也因此被邀请去纽约的女性媒体中心演讲。在演讲中，谢丽尔正式提出，女性如何在谈论性别问题时注意方式方法，来避免被大家认为是在索取帮助或是要求特殊待遇。后来，她又多次在演讲中谈到女性怎样才能在职场取得成功，以及女性领导者那么少的原因。适时公开谈及这些性别问题，能够促使变化的发生。

2.表达内心

约翰·霍普金斯医学院的约翰·普罗布斯克博士发现，在表达意见的时候，女性的态度比男性更被动。通过适当的激励技巧，可以使女性发生重要的改变。女性在适当的场合通过公开谈论，可以表达内心的想法，也可以让内心深处的潜意识行为变成有意识的行动，去实践内心的想法。交谈能够改变观念，观念能够改变行为，行为能够改变制度。

3.扫除障碍

职场女性会担心公开讨论性别问题不够专业，或像是在谴责他人，她们害怕说出自己的想法会让情况变得更糟糕。其实，闭口不谈问题只能让情况更加恶化，阻碍女性的发展。职场女性需要扫除心理障碍，勇敢地交谈、倾听、反驳、学习和进步。女性应该大胆往桌前坐，提高声望，展示自信、团队精神及亲和力。

4.创造平等环境

说性别偏见的现象是普遍存在的，我想，大多数人都会同意。但是，女性不能因为性别偏见现象而动摇信念，社会财富从来都不是自动被分配的，而是需要人们主动去争取。商学院的研究实践证明，创造一个更平等的环境，不仅能让各种组织和机构更好地运行，也会为所有人带来更大的幸福。为平等而努力

发达国家的女性现状好过以往任何时候，但是，女性距离真正的平等还很遥远。女性应该怎样为平等而努力呢？

1.跨越差异

真正的平等是长久以来人们所期待的，组织高层的女性所占比例就是一个重要的衡量标准。只有女性跨越性别差异，进入政府各部门和各行业的高层，男女平等的目标才能实现。女性要为进入组织高层而不懈努力，旧观念遮蔽了我们的信念，导致我们停滞不前。我们不是要忽视现存差异，而是应该接受并跨越它们。

2.彼此扶持

斯坦福大学教授德博拉·格朗菲尔德说过：『我们要在乎彼此，像一个联合体那样共同努力和行动。』男人要支持女人，女人也要支持女人。只有彼此扶持，才能一起努力实现目标。我们应该努力快速解决彼此之间的分歧，当意见不合时，要将目光放在共同的目标上。女性之间彼此扶持帮助，也是在帮助她们自己，就像联合体一样。

3.积极进取

如果有更多的女性积极进取，向前一步，世界的权力结构就会因此而改变，人们都将获得更多的机会。女性领导者的增加也将为女性带来相对公平的待遇。

4.建立平等关系

当今的女性仍然面临很多障碍，同时也面临很多新的机遇。大家应建立起平等的关系，为实现真正的平等而努力。女性能够在职场上发挥领导力，男性也能够在家庭中有所贡献，世界有一半的组织机构由女性管理，有一半的家庭由男性操持，这才是真正美好的平等。

做回自己

梅洛迪·霍布森是ARIEL集团的总裁，她用她的生活经历告诉我们如何做回自己。

1.缩小差距

梅洛迪是一位黑人女孩，小时候，她便被区别对待。梅洛迪认识到种族歧视的冷酷现实，想要缩小和白人的成就差距。乐观的母亲经常告诉梅洛迪，生活是不平等的，但是她可以做任何事情。梅洛迪是反歧视运动的倡导者，无所畏惧，努力和大家一起消除奴隶制度和制度化的种族主义，努力促进公平、平等和包容的实现。她通过努力，步步晋升，31岁就被提名为公司总裁。

2.全力以赴

成功没有捷径，只有不断的努力。如果认为别人都比较聪明，那就可以笨鸟先飞。梅洛迪很早就知道如何向他人学习并坚持记录学习笔记。

每个人的成功都少不了他人的帮助，与一些职位高、待遇高的人一起工作，大胆发言、学会倾听、保持微笑，在男女平等的道路上，期待改变固有的偏见和歧视性的行为。

3.第一和唯一

每个人都喜欢成为第一并且是唯一的那一位，但对梅洛迪来说，第一和唯一只是一个起点。

ESPN的总裁约翰·斯基珀尔一直以来都极力倡导多元化和包容性。他的导师也曾长期任职ESPN总裁，一直以雇佣和提拔女性及有色人种作为自己的目标，因此获得了很多关注。约翰公开表示，高层领导的支持通常能够促进重大改变的发生。他要求每个职位上都要有一些多元化的候选人。

勇敢向前一步

库纳尔·莫迪是麦肯锡咨询公司的顾问，曾任『为美国而教』这个项目的策划经理。（拆书者注：『为美国而教』(Teach for Amefica，TFA)最初是由温迪·科普(Wendy Kopp)创办的一个非营利性机构，其初衷是为美国欠发达地区培养、输送优秀教师，后来逐渐发展为一场声势浩大的支教运动，并形成组织与机构。『为美国而教』聚集了一批来自一流大学各个专业的优秀毕业生，他们在欠发达地区以及城市中心师资薄弱学校任教两年，通过优秀师资的输入，让全美的儿童、特别是贫困社区的儿童获得平等的受教育机会。）她用自己的亲身经历告诉我们要为性别平等而努力，勇敢向前一步。

1.为性别平等而努力

库纳尔在一次会议中遇到一位女客户，她很用心地向库纳尔的团队提出了自己的建议，但是因为团队成员大部分都是男性，所以，那次同事们并没有讨论项目，而是把焦点放在了这位女客户身上，认为她太情绪化，喜怒无常，压力太大。库纳尔认识到这明显是对女性的偏见。

我们生活在一个有性别歧视的社会，每个人都应该为创造一个平等的社会而努力。首要目标就是让每个人在工作和家庭中都被公平地对待，能够拥有真正自主选择的权利。拒绝性别歧视要求我们不要认为女性只是配角，在女性说话被打断时挺身而出，确保女性可以得到同样的赞誉。在公司里，可以改善公司的状况：合理安排管理人员，要求人力资源部对公司员工进行反偏见训练，评估公司的社交活动。

2.男子气概

低估女性的价值会影响经济的发展和公司的业绩，但女性自己在职场中确实存在着过于胆小、不够自信、优柔寡断等缺点，在为女性正确合理权益时也总是显得不够勇敢。所以，女性要表现出一点儿男子气概，为性别平等而努力向前一步。

倾听内心的声音

雷切尔·西蒙斯是非赢利性国家机构女子领导学院的共同创始人。她用自己的大学毕业之后的亲身经历告诉我们如何倾听内心的声音，打破规矩，大胆进攻。

1.打破规矩

刚毕业的学生都很纠结，不知道自己应该做什么？年轻人充满困惑是正常的。雷切儿建议打破规矩。学会接受不确定性是发现自我的关键一步。为了找到属于自己的路，要倾听内心的声音，包括思想和感受，以及真正在乎的东西，不能辜负自己的人生。

学习倾听内心的声音不是与生俱来的能力，需要反复练习。要想拥有更熟练的技能，就要不断练习，这是唯一的方法。

2.大胆进攻

试着倾听内心的声音，把它说出来。听到自己的心声再去行动。只要你的人生多一些这样的时刻，你就会越来越接近你想要的那种生活。

当你有一个清晰的梦想，并认为它能带给你坚定的力量时，就应该珍视它，如果它只能给你带来过多的压力，那么就放弃它。

如果害怕在工作中表态，但又清楚那是成功的必经之路时，可以采取以下措施：

列出表态的所有好处；

花时间去了解同事；

和主管沟通，说明你想要表达的意图；

在表态之前写下你要说的内容；

尝试向那些与你相处得好的人求助，例如父母、朋友或者你信任的同事。

如果你的目标宽泛，就将其分割成若干个小目标。因为小目标更容易实现，你可以减少焦虑、完美主义以及阻碍进步的羞耻感。设定小目标之后再给自己一个实现该目标的期限，依靠同龄人，让他们给你提供让你进步的反馈建议。

在他人面前表现真正的自我，坚持倾听内心的声音，同时采取一些小步骤，就可以在人生的道路上不断向前一步。跨出职业生涯的第一步需要很大的勇气，每一位毕业生都希望自己能够顺利找到一份心仪的工作，适应不同的职场环境，在职场中快速晋升和加薪。这一个愿望在女性中尤为凸显。谢丽尔·桑德伯格为毕业生提供了很多实用的职场技巧，今天我们就来一起学习一下。让我们一起勇敢地面对生活和工作的各种挑战，全身心地投入到自己想要的生活中，勇敢地向前一步，享受成功的幸福人生。毕业后，我该怎么做？

毕业是一个复杂的过渡阶段，每个毕业生都应该知道自己面对的是什么。在人才济济的社会中，要想通过竞争为自己谋取一份合适的工作，需要掌握多种技能，也需要巨大的工作能量以及能屈能伸的韧性。对女性而言，跨出职业生涯第一步更是需要勇气和魄力。那么，毕业后，我们应该怎么做呢？

1.抓住机会

世界在迅速变化，在一个就业困难的经济大环境中，抓住机会是最重要的。男性在找工作时，只要能力有60%符合职位要求，他们就会申请该职位，而女性则会在她们的能力100%符合职位的要求时，才会申请该职位。这样来看，一定是女性更有机会得到这份工作。所以，如果你碰到某个适合自己的职位，那就应该抓住机会，大胆地去申请，因为很多技能都可以在工作中学习。如果被问到有无经验的问题，可以坦白地告诉他你没经验，但是有很强的学习能力。

在这个时代，每个女性都要有雄心壮志，从制定一个高目标开始，抓住机会，创造机会，展现自己的领导力，勇敢地向前一步。

2.相信自己

初次进入职场，如果没有充分的准备，需要花很长时间才能进入自己喜欢的行业。每个毕业生都应该倾听自己内在的声音，认清自己的想法，这样才知道自己想要从事什么行业，过自己想要的生活。

在工作中你会发现，之前公司承诺的男女平等并未出现，女性会面临着性别歧视、性骚扰、公共政策和职工政策缺失等障碍。在毕业时，这是我们必须事先了解的问题。迈出职场第一步，你会意识到，有些内在障碍是我们强加给自己的。开会时，女性应该往桌前坐，大声地表达意愿。女性应该相信自己，努力让自己更加自信，相信自己的价值是发挥潜力的关键。不要太在乎失败，要意识到职业生涯或者生活都有从开始到曲折甚至大转弯的阶段。

3.培养技能

虽然学校的教育体系非常系统，但是毕业之后你会发现你学到的技能未必能全都派上用场。所以我们要充分利用所有机会去培养自己的技能，尤其是在职业生涯早期的时候，这个阶段是强化弱项的最好时期。如果一个人在工作中一直避免去做自己不擅长的事，几乎很难成长，要寻找一切可以让自己成长的机会。人的生命历程其实是由那些富有挑战、困难的事情决定的。通过努力，我们可以通过那些起初看起来无法通过的课程，从那些看似并不擅长的工作中学到技能，获得成长。

4.寻求建议

没有任何人愿意在这个世界独自寻找方向，当在工作中有长期无法解决的问题时，女性可以向自己的同事、朋友、老师或者家人寻求建议，让他们为我们指引道路。当我们感到孤独或者压力过大的时候，要鼓起勇气去寻求别人的帮助。求职准备时

找工作需要经历一系列流程，求职者需要设计日程表，创建电子文档，随时记录HR和自己的联系情况、简历发送情况以及面试通知。具体步骤体现在以下几个方面：

1.管理在线信息

一项研究表明，75%的招聘人员会通过搜索在线简历进行人员招聘。所以在准备求职之前，应该完善自己的在线信息，检查上传到社交媒体的照片及信息是否有益于求职，删除那些阻碍获得工作的照片及文字记录，确保招聘人员在搜索你的名字时能感受到你的专业。

2.创建个人档案

毕业生要想进入一个行业，可以在招聘网站上创建个人档案。档案标题要专业；要详细介绍自己的工作和实习经历，展示自己的技能；附上自己以前的雇主或学校教授写的推荐信；也可以添加一些能够帮助你获得这份工作的重要信息。将档案发给在找工作中认识的人，做一个积极热情的找工作网络建构者。

3.制作简历

应届毕业生需要针对应聘职业制作出一份漂亮的简历。以下是几点要求。

a.简历要简洁明了

将所有的信息都浓缩在一张纸上。包括教育背景、实习经历、相关兴趣和技能。以罗列要点为主，不要长篇大论。

b.突出成就

写简历时不需要过分谦虚，要为自己取得的成就自豪，适当有度地罗列出曾取得的成就，以及获得的奖项。

c.具体说明软实力

尽量把招聘人员关注的领导能力、解决能力、沟通能力、团队合作能力以及职业伦理等这些软实力都展示出来。例如白雪公主可以说她具有卓越的领导能力，曾带领七个小矮人与森林里的动物合作，在内勤服务和其他方面战胜了邪恶的皇后。

d.使用关键词

招聘人员通常会使用内部求职监测系统的关键词搜索招聘网上的简历。求职者应使用正确的关键词，可以是职务方面的，也可以是技能或者专长、学位、证书等。如果不知道该写哪些关键词，可以查阅他人简历，进行梳理，并填写到自己的简历里。

e.检查

禁止简历中出现语法及印刷上的错误。简历在发送之前要认真检查，或者请家人朋友帮助检查核实，避免出现错误文字。

f.特别定制

简历可以展示出应聘者的技能和经验。应聘者可以制作多份简历，每份简历强调不同的优势，并对每份简历进行反复检查。

g.让自己看起来真实

简历要简洁明了，不要过于正式。可以在简历中描述自己的业余爱好，表现自己的热情和创造力。

h.在网上公开信息

创建一个展示个人技能和实力的网站。在网络上展示自己与应聘职位相符的能力。

4.游说

假如你在聚会或者参加运动赛事，在电梯里时，有机会的话可以尝试进行30秒电梯游说，简短介绍相关经验、技能和兴趣，迅速给他人留下深刻的印象。

5.求职信

通过邮件或求职信介绍自己，重点在于要用两三行的文字让别人记住你。

a.突出个人特点

求职信中应突出与该职位最相关的资源，例如是某人介绍你来公司的。也可以介绍故乡所在地及毕业院校，解释清楚自己为什么适合这个职位。

b.做足功课

邮件或求职信要体现出与意向公司相关的信息，要让别人知道自己做足了功课。例如举出一些让人意料的数据或事例，引用公司新近发表的文章。

c.再检查一遍

发送邮件或者求职信之前一定要再检查一遍，核实是否有错误信息及文字。

d.格式

如果公司对简历和求职信没有特殊要求，可以把文件储存成PDF格式，避免出现格式问题。求职进行时

找工作就像踢足球一样，可以分为地面游戏和空中游戏。

地面游戏需要各个方面的配合。

例如在求职网上申请职位，查看意向行业公司的招聘页面，与学校求职中心的顾问取得亲密联系，或者参加校园招聘和各种招聘会。

空中游戏需要富有创造力。

例如找到一个职位后同身边的每个人讨论这份工作，找机会让该公司的某个员工帮忙引荐。有创造力的求职要充分利用自己的人际关系网使其帮忙协助引荐，或者同一些自己不认识的人打交道，也可以直接联系人力资源经理或者最佳联系人，在网上搜索公司使用的邮箱并多次发送简历。这样就会有机会取得这份工作。

不要害怕尝试那些有创造力的东西，要勇敢地推开求职的大门。

1.面试

a.面试之前要做好准备工作

确保自己知道应聘公司的主营业务、主要客户群和竞争对手，以及最新的产业趋势和新闻报道。在面试之前最好使用过该公司产品。

b.进行模拟面试

在朋友的帮助下进行模拟面试，大声进行自我介绍，反复练习。

c.准备常规问题的答案

确保自己已经事先准备好了如何介绍自己，讲述自己的优点和缺点以及为什么想要这份工作。简历上的任何东西都应该合理，实事求是并且表现专业。

d.注意外表

面试的第一印象是应聘者的外表，包括服装及言谈举止。应聘者要尽量穿正装，并时刻注意自己的外表，避免传达错误的信息。

2.说服

a.非语言的表现很重要

看到面试官要抬头微笑，直视对方并与其握手。走进面试区可以先深呼吸，身体稍微向前倾一点儿，懂得适时点头、微笑。

b.关注公司和面试官的需求

不要问公司能给予你什么，而要问自己能够给公司带来什么。一直强调自己能给公司带来价值的求职者会让面试官感到与众不同。

c.态度积极

面试时不要抱怨，即便是等待也要把你的兴奋传递给面试官，感受到你态度的积极。

d.问一些深刻的问题

确保自己提的问题很深刻，避免提出那些可以轻易回答或者从公司网站上可以找到答案的问题。正式被录用后再问公司福利、假期安排等问题。

e.选词要明智

避免使用口语化的词语，也不要在句子前面强调『我认为』这个词，面试官希望女性在说话时多使用『我们』而不是『我』。

f.寻找脱颖而出的机会

人事经理更容易记住那些不同寻常的求职者。面试时可以谈论你对某种产品的看法，或者是说一些对公司品牌的建议，为管理公司出谋划策，寻找脱颖而出的机会。

g.勇敢地说出问题

当你觉得自己在面试时犯错了，不要因为害怕而不敢承认。

h.推销自己

在需要的时候勇敢地推销自己也可以让面试官刮目相看。

3.跟进

在面试后的24小时内，要给每位面试官发一封感谢信，在邮件中对面试期间的问题进行补充，解释清楚自己对这份工作感兴趣的原因，也可以增加面试官对你的印象分。如果没有被录用，要想想为什么。可以询问面试官，让他给你提供一些建议，也可以通过公司的反馈信息进行自我调整。不要因为犯错而自责，要学着从错误中学习并继续前进，被拒绝时，也要积极面对，积极的心态能给工作和生活带来长远的益处。求职完成时

在工作和生活中，你得到的和你应得的都会有差距，谈判是弥合这种差距的一种手段。谈判能力对每个人的职业生涯都会产生重要的影响，成功的项目谈判可以为自己争取升职加薪的机会，也可以使自己的能力得到很大的提升。

1.学会谈判

有一项研究表明：在毕业后的第一年，女性的薪资相当于男性的82%。这种薪资差距由很多原因组成。第一次提高薪时，女性与男性相比，会更少地会进行谈判。谢丽尔建议女性，在正式进入职场后，要学会为自己的薪资待遇及应该获得的合理权利进行谈判。

2.如何谈判？

只要保持专注并持续进行训练，任何人都可以成为一个优秀的谈判者。有四个简单的步

骤，可以帮助你在第一份工作或者其他工作中实现自己的薪酬目标。

a.准备工作，知己知彼

了解潜在雇主和本人情况，查阅薪资数据。在谈薪酬时，考虑到公司所属的行业、收益

规模、员工数量、职业定位以自己的经验和技能来提出要求。了解目前公司相同职位员工的薪酬情况或者相同领域员工的薪酬情况，对谈判帮助更大。也可以采用一些数据进行补充说明。知道并懂得评估自己的价值也有助于薪资谈判。

b.被录用后再谈薪资

避免在被录用之前谈论薪资，如果面试官非要你先说出自己的期望薪资，那么你可以给

出一个薪资范围。记住一个原则：让对方先确定一个薪资范围，或者说出一个具体的数字。

例如说，『麻烦您告诉我，在您看来，这个职位的工资多高才合理？』或者『贵公司这个职位的平均工资是多少?』

c.不要接受最初开出的工资条件

在面试官告诉你工资水平时，要热情地回应对方。如果不满意最初的薪酬条件，可以进行谈

判，但要先表明自己很荣幸得到这次机会，让面试官感觉你真的想得到这份工作。通过对话尽可能地了解更多的信息，清楚公司确定薪资的依据再做出有效回应。

d.还价

还价的对象不只包括基本工资，也包括额外的补贴。要努力为自己争取更好的薪资。在谈判期间，解释你提出该期望薪资的原因。说明自己的工资底线可以让谈判进行得更加容易，但是要懂得将你的期望薪资与它能帮助你更好地为公司服务关联起来。

3.要求升职加薪

在薪资谈判之外，要考虑如何要求公司给你升职加薪。事实上，薪资谈判是职业生涯中一直要做的事，以下是一些需要做的工作。

a.准备工作

坚持收集薪资的市场行情信息，当发现工资水平低于市场行情或者低于同行水平时，要求经理给予公平待遇。

b.提高自身实力

增加薪资的最好方法就是成为一名卓越的员工。工作表现比最好的谈判技术管用，要努力让自己变成一个公司里不可替代的员工，这才是要求加薪的筹码。

c.持续和经理进行对话

定期和经理谈话，说说你希望在公司内部得到哪些成长，让他们知道你有志于承担更多的职责，记录自己的成就，时刻准备展示自己的成就。

d.提出要求

要以自己的工作表现和对公司的价值为筹码，提出加薪要求。如果公司不愿意加薪，要试着找出原因，了解其背后的考虑。一起向前

通过组建向前一步社团、向前一步教育、向前一步社区，可以培养职业技巧，获得经验及帮助。

1.向前一步社团

要求加薪对很多女性来说是一件可怕的事。记者凯瑟琳·歌德斯坦在读了《向前一步》后第二年，认识到自己应该更勇敢一些，她和新认识的女性组建了一个向前一步社团，观看向前一步视频，不断练习，培养自己的职业技巧，争取资源，努力得到自己应得的回报。

2.向前一步教育

通过观看向前一步教育视频，可以让女性变得更有自信，更加从容。由世界知名专家录制的视频可以帮助人们行动起来，发挥自己的优势，了解团队的活跃度，改变管理交际困难的状况。

3.向前一步社区

登录向前一步在线社区，可以从中汲取灵感、了解观点和信息。网站上还有许多关于『向前一步』的故事，阅读这些故事，能够激励自己在生活中向前一步；通过分享自己的故事，也可以去激励他人。

一起向前一步，我们将拥有一个更加平等的世界。