如何解决低落期？

有没有一些时候，你感到没理由的低落？

相信大部分女生的体会会更深，一来，女性大多感性，二来，生理期使然。

比如我，似乎天生就自带忧郁气质，多愁善感已成为成长路上无法撕下的标签。

我曾经一度怀疑自己患了忧郁症。然而，愁云密布后的无比热爱生活又让我打消了这个念头。可是，低落袭来的几天，总让人无所适从，虽然很快会过去，但那种极度消沉的状态又让人无比抓狂，多年过去，它依旧是我世界里的不速之客，我忍无可忍，开始寻找根源。

于是我开始试着记录自己的生理期，尽量避免生理期带来的消极低沉，然而也只是知道了生理期会造成低落的原因，而没有解决方法。依然深受其苦，明明很小一个问题，在这个时期总能无限放大，然后自己把自己困住，欲罢不能。

如何解决低落期？

直到低落再次不按常规袭来，我在网上找了找资料，找到了它—多巴胺！

这个大脑里让人欢喜让人忧的化学物质，它是由大脑分泌的一种神经递质，主宰着快乐感，让人产生愉悦，当大脑分泌不足时，则会让人迟钝，消沉，感觉生活无趣。

曾经以为感性是矫情作怪，现在低落有了科学分析，是不是有种沉冤得雪，知己在世的感动？

这个多巴胺是怎么缺少的，先放下那些长篇大论，那是科学家的事，我最在意的是如何增加它的分泌，如此一来，能在生活中改善低落完全是造福人类自己，远离抑郁的上上之道啊，谁不想happy？谁喜欢天天顶着个蓬松的头发一副苦瓜脸？

再查资料，发现多巴胺这东西真是黑白两道通吃啊，吸烟，酗酒甚至吸毒都可以刺激多巴胺的分泌，难怪说多巴胺像个狐狸精，是个让人成瘾的东西，样样都不是善茬，没有一样容易戒的。当然，我们是良好市民，这种饮鸩止渴的方法还是别试了，咱试试白道上的方法。

一，运动

运动增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。

二，恋爱

科学资料显示，谈恋爱会让人大脑分泌满满的多巴胺，根据多巴胺让人上瘾的属性，不难解释情人眼里出西施这句话了，所以，不要意外一个帅哥为什么对一个丑女浓情蜜意，那完全是多巴胺作怪。

三，购物

原来又是它在作怪，难怪女人郁闷时要买买买，而且女人们有没有一种同感，逛街一趟即使你什么都没买，在试的过程中已带来了极大的快感，这就是多！巴！胺！上升带来的效果，所以，男同胞们，不要为女朋友或老婆老跟你穿小鞋而苦恼了，带出去买买买吧！

四，食疗

因为体内合成多巴胺的原料是酪氨酸，所以多补充含酪氨酸的食物也可以帮助多巴胺的分泌，比如，杏仁，香蕉，鳄梨，豆类，奶制品等等，还有含有脂肪和糖类比较多的食品也能刺激多巴胺的分泌，比如奶酪，巧克力，我算是明白为什么说甜食能让人快乐了。

五，精油

有些精油可以促使多巴胺的分泌，比如玫瑰，天竺葵，贞洁树果精油等，喜欢用精油的朋友们不妨试试吧。

最后得友情提示下，万物都遵循平衡的原理，并非多多益善，有资料显示，人格分裂症患者大脑多巴胺分泌都偏高，呵呵。