一凡老师说：早起感恩和睡前感恩，是智慧提升最快的快车道！
每日自省，发现自己其实还很浮躁、恐惧、匮乏。
觉察自己每一刻当下，内心的感受，感恩每一个当下所带来的情绪体验，我们要做的，只是让他流经…
感恩自己每天早起，太棒啦，一早上可以做超多高效率的事情，基本上所有功课都在一天早上完成了。
洗衣服、洗地板、冥想、阅读、书写，感恩朗读，自我肯定，哇，太棒啦！
生命中最幸福的事莫过于有一群人，带着你不断修正自己的内心，去除自己的污点，让自己越来越完美，走在渐美的路上，深深的感恩。
感恩每天大自然无条件的给予，感恩一凡老师的带领，感恩家人的陪伴。
感恩老公无条件的支持，感恩儿子每天主动的写作业，感恩自己每天自律的生活，感恩公婆无私的付出，深深的感恩！
看到自己拥有的，而不去抱怨自己没有的。
谢谢自己每天自我反省，自我觉察，自我进步。
感恩姐姐每次有好吃的，总是想到我，中午又叫我去吃丰盛的午餐和晚餐。谢谢我亲爱的姐姐。我爱你，谢谢你！
感恩下午遇见樊登读书会的黄姐等人，一群积极向上的人，一起探讨人生，一切遇见都是过去的自己，感恩提醒。
感恩一凡姐带我去看日落，太惊艳了，落日的余晖照在脸上，晚风拂过脸庞，太美啦！深深的感恩！
感恩生命中所有的遇见，
谢谢你，我爱你！
投射：
谢谢今天一天都有惊喜！
谢谢今天有大额进账！
谢谢今天一天情绪高涨！
谢谢今天一路顺顺顺！
谢谢今天突破匮乏和恐惧！
加油！奥利给！
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