今天和昨天差不多。如果说有不一样的，也就是看手机的频次的时间变少了。我把看手机的时间，都集中在中午的时间。
我知道有一个道理，不要去指责自己，你越指责，自己就不愿意去做这件事情。之前学习时，我会不自觉的玩手机，看小说，就浪费了时间。当我意识到时间已经就浪费很多了，就会很生自己的气。
就会去指责，会全盘否定自己，说自己啥也不是，明明自己可以学习，却用来玩手机，怎么会进步呢？然后会把所有的希望寄拖给明天，明天一定要好好学习这类的。
可想而知，明天又是玩手机，又一次让自己失望。当每一次都失望，反而变成一种习以为常。就像自己之前那样，即使做了计划，但好像早已预知了明天的“剧情”，自己是不会完成。
当自己按着自己想好剧情去发展，没有完成计划，就有一种“早知如此”的感觉。没有完成计划，反而在自己的掌握之中。这在自己的想法里，慢慢变成了一种“正确”。完成计划，和自己预想的不一样，会让自己有一种不在掌握之中，反而没有安全感。
我现在就是要慢慢去改变这样的“正确”，把完成计划，变成是“正确”的。
第一步，尽量减少指责自己的次数，即使知道，不应该指责自己，但下意识形成的习惯太强大了，现在有意识的去规避，也无法不对“浪费时间”这件事去生气。
可能嘴上说着不生气，但是心里还是有波动的。那种后悔，心堵的感觉依然有。即使明白道理，却无法真正的做到。
现在看手机，我不会先否定自己，而是先分析问题，不把看手机当成浪费时间的行为。我会问自己，看手机是不是在解决其他的问题。比如看淘宝，其实我想买一些收纳工具。为什么一直没有选定商品，在淘宝逛了这么长时间？
可能嫌太贵，多看了几家，也可能为了产品质量的问题，多看几个评价。也有可能看到其他产品不错，去看了其他的产品。有什么问题，就具体分析。而不是先生气，就简单把看手机的行为定性成是一件“不好”的事情。
如果自己没有收纳的需要就不会看手机了。那这个东西，是不是真的需要收纳，家里有什么东西可以平替吗？把这个问题解决了，我也就没有逛淘宝的需求的，也不会看手机了。
每次玩手机都是在满足自己的需求，找到玩手机背后真正的原因，而不是把所有的过错，都推到玩手机这个行为上。
把自己需求真正解决了，就会减少玩手机的次数了。
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