第一点：孕期控制体重
从去医院孕检开始，就不断听到有大夫提醒孕妇：“少吃点，注意控制体重。”在此影响下的我对体重十分关注。每天早上晚上都会坚持称体重，如果体重涨的太快，就会控制饮食。注意哦，我说的是控制饮食，不是减肥那种。控制饮食是本来打算吃十个葡萄，改成吃五个。
但也不是每个人孕期都要控制体重，一般大夫会根据孕妇的实际情况给出合理的建议。比如有些人本身就偏瘦，怀孕后大夫会建议多吃点儿。有些人怀孕前就本身超重，大夫就会建议控制体重。
所以控制体重的前提，是结合每个孕妇的实际情况而定的。
如果你怀孕了有人劝你多吃点，别听他的，要听大夫的。
第二点：合理饮食孕期少吃高热量，高脂肪，高糖分的食物，比如榴莲、香蕉。
我做糖耐的前一天晚上加了会儿班，晚饭吃的有点晚，我又一不小心吃了根香蕉（忘记第二天要做糖耐了），于是第二天糖耐第二次验血血糖偏高。大夫看着单子巴拉巴拉跟我唠了半天：“你平时是不是吃太多啦，要控制啊，少吃糖分高的水果……”之类之类的。
但事实上，我平常吃东西都很注意，吃葡萄都是论个吃。万万没想到晚上吃了根香蕉就造成了血糖高。
第三点：适当运动孕期我一直坚持上班，除了每天上下班算是运动，晚上回到家后也会根据当天体重变化，做简单的孕妇操。做运动的程度就是微微出汗，感觉快要有点累的时候就会马上停下来休息。
经常散步也算运动哦。
第四点：产后饮食坐月子期间我订的是医院的月子汤，完全没有油，都是白白的纯汤，所以并没有因为喝汤而摄入太多脂肪。如果是自己家熬汤，最好不要喝汤里的油脂，产妇本身就比较虚弱，摄入油脂也不利于消化，再有就是容易长胖。
第五点：产后恢复由于是剖腹产，所以半个月后我用了收腹带和骨盆带。就我自己而言效果还是很明显的。骨盆变小了，肚子也小了不少。推荐使用。
最后，希望你也可以产后瘦成一条闪电，亮瞎老公们的眼。
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