*本文内容均来自易仁永澄老师海比特高级训练营
第二节课的主题：保持自律是一种习惯
课程目的：
痛点一：失败是成长的基石，但是只是停留在知道，根本做不到。
痛点二：虽然自己也养成过习惯，但是在习惯养成过程中得到什么价值的东西。
目标：学习使用一种工具转变成财富，转变成价值。
首先需要调整“信念”，改变从信念开始
核心信念：过往是包袱还是财富由自己决定，慢慢把生活修正成自己想要的样子
PKS模型--问题解决模型
元习惯刻意训练登记表:
A、请问你今天习惯养成的客观结果是什么？
达标 / 未达标
B、在分析之前，强化信念。
情绪是发现问题的钥匙、问题是成长的基石。
作用：信念发生变化，整个人为人处世也会发生变化，状态也会发生变化。
C、填写情绪，如果今天训练失败，填写下面的？
如果达标，不需要填写D-G，情绪都是小我主导.
D、今天失败的原因是什么（放下小我）？
PKS模型，复盘，分析P，理性分析原因。
E、面对这些原因，你的解决方案是什么？
PKS模型，分析S。
F、今天你从自己的训练中收获是什么？
强制价值转化，考虑今天做的事是否转化成价值？
G、理性我对小我说一句话，那会是什么？
理性自我对小我说，就是在赋能的过程。理性自我拥有方法，小我拥有情绪（能量）。
作用：未来学着自己给自己赋予能量
信念：慢慢把生活修正成自己想要的样子
问题一、你最应该养成的习惯是什么
第一节课程的时候，已经分析了自己需要养成积极主动和承担责任的元习惯，那是根据自身的价值确定的，这样既符合自身的要求，也不会因为自己去挑战不符合自身价值的习惯而困难丛丛。这是从价值方面考虑的，另一方面，从自身的现状分析，自己现在比较懒散，喜欢逃避事情，这在工作及生活中都有出现，已经没有刚开始时的激情。刚开始任何事情都会很认真的去完成，会很主动的去帮助他人，现在这样的心态已经很少出现了，现在有些自己的事情都做的不情愿，更不要说去帮助别人了。所以这种情况需要改进，要不能将会被淘汰。
根据以上确定的元习惯，结合实际情况，现今我需要养成以下习惯：
1、运动：一个健康的身体是一切的基础--主要最近身体不好
2、阅读：将有很多内容涉及到阅读---如何阅读一本书、技术文件、图纸
3、写日记：要将阅读的东西写下来才能够更好的转化成价值
4、早睡：充足的睡眠是精力的保证
问题二：训练表格
课程感受：
这节课程感受那就是信念的重要性，信念的改变，可以完全的改变的我们的人生。想想的确如此，看着那些成功人士的事迹基本上没有那个不是拥有着自己的信念的，在人生都路上就是信念的支撑才能走到最后，成为最后的赢家。所以过往是包袱还是财富由自己确定的，想想的确如此，要是我们我们当成包袱对待，那么我们就会逃离，当成财富，我们就会继续，信念不同，造就两种完全相反的路途。所以有个正确的信念很关键，自己需要从此刻调整自己错误的信念。
元习惯刻意训练表，从表格的形式来看，核心内容与学过的复盘一样，都是从所做的事情中提取有价值的东西。之前在复盘自己并不能很好的分析自我的原因，从这里可以知道那是没有分离出小我，现在自己还不能分离出小我，导致自己在很多方面不能很好的找到原因。接下来参加分身术训练营那是一定得去参加，要不不能很好的取得活动效果。
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