今天认识了一位江南的姐姐，快40的人看上去不到30，向她讨教了一番，整理如下（只是她个人的经验哦，不一定适合每个人，小伙伴们就选自己需要的吧）：
1、喝水，每天大量的喝水；
2、锻炼和拉伸很重要，因为拉伸可以锻炼你的筋膜，筋膜就像一张网，牢牢的网住你的皮肤的胶原蛋白，所以一定要学会拉伸；（坚持瑜伽十年了）
3、晚上九点一定睡觉，早睡早起；
4、如何保持美白不需要化妆品：每天下班回家后洗脸，脸洗完后，涂芦荟胶（寻荟记、完美和美乐家的都不错，屈臣氏的别买），敷补水面膜；
5、如果熬夜了想拯救皮肤：雅诗兰黛的小棕瓶涂一层，然后玻尿酸原液面膜敷起；（这个是针对混合和干性皮肤的）
6、心态要好！一焦虑，一着急，人的皮肤状态都差；
几个疑问：
瑜伽可以先找老师，再自己坚持；
每隔两天敷一次面膜；
有句话说的对，坚持才是最好的做法。
今天认识了一位江南的姐姐，快40的人看上去不到30，向她讨教了一番，整理如下（只是她个人的经验哦，不一定适合每个人...
做个记号。
这几天一直在想，我要早点起床。 早起对于我来说真的很难很难，而去年年底的某一天清晨，夫君五点就起床了，他心情不好，...
洗了几天冷水感冒了。现在躺在被窝里，头有点热，眼睛瑟瑟的，有点像发烧的症状。 明天继续军训，再吃几天灰就结束了。 ...
本来时间充裕，可以做下来静心想想昨天的暴风雨，让我如何有了新的人生感悟，写了没几句，老娘电话打过来，老爹吃了药感觉...
2020年10月对于我来说，是一个新的开始，一个小白的学画之路正式开启喽，希望自己能坚持下来一直走下去，有多远走多...
做个记号，mark
给自己做个记号
第一天知道“简书”，从一个微友那里……
《史记》已阅读80篇，做个记号。
本文标题：保养秘籍—做个记号
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