2018-06-13

日期：2018.6.13

学员：蒋瑷玲

体式:幻椅式

2018-06-13

问题1:双手没有紧贴双耳2:耸肩3:腹部没有收紧。4:塌腰 总结 ：两手往里收贴紧双耳，双手大臂往内旋打开双肩下沉，胸腔上提，小腹内收

体式：体式风吹树式

2018-06-13

问题1:双腿没有向中间靠拢2:收腹不到位3:耸肩4:十指相扣不标准  总结：大腿内外向中间靠拢肌肉提升收紧，随时保持收腹，呼气手掌向上推双肩下沉

体式:直角式

2018-06-13

问题1:身体没有在一条直线2:小腹没有收紧3:手掌与手臂没有保持在一条线上。总结：身体还要向下和地面是一条直线，保持小腹收紧，注意手