当我们的物质水平到了一定的程度，大家都开始关心生活品质，思考如何让自己生活得更好。近几年，减肥塑身、断舍离这样的态度开始出现在我们的生活中。
大家在谈减肥的时候，说得最多的就是：管住嘴迈开腿。一直强调的是少摄入多消耗，可是我们想想：如何才能让自己少摄入，真的只能靠自己的意志力吗？
身体也是一种平衡，对于减肥这件事，可以理解为物质欲望和心灵成长的平衡，一方面我们需要降低自己对物质的欲望，同时另一方面也需要提高自己对心灵成长的需求，两边同步作用，能降低减肥对意志力的消耗，同时也能用心灵成长弥补物质需求的减少。物质欲望过大的时候，我们的精神欲望降低，从而就会导致肥胖。
减肥的核心是心灵需求的提升，控制我们的物质欲望，维护我们的精神，让我们的精神保持自律，保持一种高欲望的状态。我们为什么会胖就是因为我们想要的物质太多，如果能从根本上调节自己的欲望，就会更快瘦身。
保持心灵成长的高欲望状态，达到精神需求的高能量状态。当然，在前期我们对物质的欲望会激励我们去寻求心灵成长方面的提高，提高了之后去达到平衡。但是当物质欲望过高的时候，我们的心灵成长需求相对降低，这样就失去了平衡，所以我们再慢慢地调整。当心灵成长到了一定的阶段之后，物质会随之而来，会跟心灵成长进行匹配。
所以，我们看到成功人士大部分身体都是很健康，他们对物质的欲望比较低，但是对自己的要求很高，不断学习追求进步提高。心灵的能量高，伴随而来的外界的物质也会慢慢地积累增加，与之达到一种平衡。
这个过程可以分为三个阶段，第一个阶段是物质期，可能我们并没有意识到自己在这个阶段对于物质的明显追求，只是想要过更好的生活。在这个阶段我们也不是段纯地追求物质，同时我们也会有对自己的提升，这种提升是为了我们更好更快地满足物质需求。当到了一定的程度达到一个平衡之后我们就来到了第二个阶段，称为调整期。这个阶段也是一个瓶颈期，我们在物质和心灵成长上不断地调整，可能有一些机会，但是因为个人能力和认知我们没法抓住。这个阶段也是我们组建家庭、身份转变的阶段，我们有了更多的角色，认知范围也逐渐扩大，有机会接触世界的更多面。我们也许会迷茫，同时也在摸索着找寻更多新的方向，我们面对更多的诱惑，同时内心也在选择挣扎，这个过程需要自己的意志力去调整。等过了这个调整期，我们就会进入第三个阶段——平衡期，这个阶段我们已经很轻松了，没有刻意追求物质和心灵成长，他们已经是生活的一部分了，是自己内心从内而外的自然而然地吸引，两者达到一种和谐状态，人生也进入新的阶段。
这个过程也是我们的认知和财富匹配的过程。就像那句话：你永远赚不到你认知范围外的钱，除非靠运气。但是靠运气赚到的钱，往往又会靠实力亏掉，这是一种必然。你所赚的每一分钱都是对这个世界认知的变现，你所亏的每一分钱，都是你对这个世界认识的缺陷。当你的财务大于认知的时候，这个世界有100种方法收割你，直到你的认知和财富匹配为止。
在第一个阶段，我们意识不到需要内在的成长，只是单纯地追求物质。当到了一定程度，进入第二阶段了，我们发现需要提升自己的认知，一直处于短幅振动期，当我们到了一定的认知高度，开始用认知创造财富而不是像原来的第一阶段追逐财富。所以认知是起决定性作用的，很多人没有认知到这个问题，一直在前面两个阶段徘徊，停滞不前，突破不了瓶颈。在调整期有一个关键的点，就是当我们的物质欲望过高，高于心灵成长的时候，一定不要得意忘形。这个时候，回归自己的内心，继续保持对自己的提升，很多人在这个关键点没有控制好自己，欲望极度膨胀，从而跌倒谷底。
我们的能量是有限的，用在精神成长而不是物质的积累，只有精神成长了，才能吸引与之匹配的物质。财富是创造出来的，只有我们的认知能力达到一定的高度，我们才能创造更大的财富。
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