这两天看完了《蛤蟆先生去看心理医生》，里面借用了《柳林风声》里面的故事主角蛤蟆先生和他的朋友。
故事内容，主要是蛤蟆先生陷入了抑郁，然后通过跟咨询师苍鹭的一次次的互动，一次次的思考，在苍鹭的引导下慢慢让蛤蟆先生自己去探究抑郁的原因，走出抑郁，开始成长起来。
里面提到的人的三个状态。分别是儿童状态，成人状态，父母状态。
提出了人生坐标中的四个状态，可以组成“我好，你不好”，“我不好，你好”，“我好，你好”，“我不好，你不好”。
其中“我好，你不好”这种就像职场中那些通过找其他人的缺点，然后批评，来显示自己的优越，这种人生活中挺多的，遇到这种要懂得远离，拒绝这种人。
“我不好，你好”会觉得自己不好，别人好，事情出现错漏，都把责任归结于自己，觉得别人比他好，比他厉害。这是一种严于律己，宽于待人，容易使自己陷入焦虑不安，抑郁的状态。
其实有时候事情出错并不是自己的错。不要被洗脑了，像现在很流行的，一件事出问题了，要在自己身上找原因 不要去怪别人。
可能这件事，你能做的都做了，结果还要去自己身上找原因，说是自己没做好，怎么会这样啊。这些都使人陷入内耗的。
要适当的对这种情况说不，不要总是去自我谴责自己，自我批评，这些都会产生很多负面情绪。
很多时候不是生活不让你不开心，而是你自己不让自己开心，就像自证预言一样，在这种状态下。
“我好，你也好”这是一种阳光积极的状态。我好，自信开朗，你也好，对他人也充满信任，不需要通过贬低他人来提升自己。
每看一本书，从里面汲取对自己有益，形成自己看法就可以了，不用说全盘去接受。
就像以前常说的独立思考，看完一本书，不可能说全部的内容都能让人有所感悟和接受，但是只要有可以让自己成长的就可以了。
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