昨天下午提不起精神完任务。去公园里走了一圈，精神多了，在家呆着浑浑噩噩，提不起一点精神，老是犯困，就应该出去走走，到运动的大环境里走一走，看一看，看一下别人是怎么运动的，让自己融入运动的大环境里去运动。
自律就是这一件事不想做了，把另外一件事安排进来。让自己保持自律下去，自律就是一种意识形态，只有让自己保持自我克制，自我约束，自我控制，知道自己该去做什么事，而不是想做什么就做什么。
一天天重复着做同样的一件事，的确有时会让人觉得厌烦，也不是目标不清晰，没有前几天做了动力那么大了，就想着能不能偷下懒，今天不做了了，越是有这种心理，越不好，可以让自己一会在做，可就是不让自己不去做。这种心理来了，要及时想办法去阻止，不要萌生这种心理，把这种心理扼杀在摇篮里。可以看一场娱乐综艺节目让自己大笑一场，也可以出去放松一下，回来了在继续做，一定要逼自己一把，不逼自己就永远不会去改变，不改变的话就永远会温水煮青蛙。改变只要坚持下去。
就拿语音60秒来说，每次提一个问题，让自己来回答，只有坚持下去才能让逻辑思维得到活跃，才会有敏捷的反应能力，不要怕出错，不尝试的人永远觉得是困难的，只有行动，不断的去试错，在试错的过程中找方法，只有这样才会越战越勇，才会越做越想做。有好多事情，一时半会看不到效果，只有长期坚持下去，达到一定的量级的，就会量变会引起质变的，在这个过程中，还要刻意练习，哪里不好就从中找到那个不好的地方，说快了听不清，那就说慢一点，只有这样练习，才会越来越好。
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