【欣赏及自省】
1、晨起完成了5公里基础跑，周未的早晨起床稍晚些，晨跑时天气已经开始有点热了。有好多年长的老人在跳操，正好在树荫下跑步，跑完后开启20分钟的拉伸。有几天没有晨读了，今天朗读了诸葛亮的两书及《大学礼记》、苏轼的《莫听穿林打叶声》。
2、早上听了李松蔚老师《5%的改变》，用最小行动按钮，打开生活新状态。当我们特别想要实现100%的改变时，反而会一步都走不了。但是如果我们只想着能够在维持现状的情况下稍微改善 一些，或许我们就会有一点积极的行动。往往自律习惯的养成也是从一点点的改变和突破开始的。
3、今天在家读了铃木俊隆禅师的《禅者的初心·活出自己的真实本性》，书中的很多观点和自己的禅修感悟非常相近。如所谓的“我”，只是我们在一呼一吸之间开阖的两片活动而己。没有“我”，没有世界，也没有身或心 ，有的只是两片活动门。我们通常会不自觉地试着改变别的东西，而不是改变我们自己，我们都会试着让自己以外的东西变得恰如其分，而不是让我们自己变得恰如其分。但是如果你自己不是恰如其他的话，是不可能让其他东西恰如其分的。
4、晚饭后稍微走了两圈，又想起了奶奶，以前很多鲜活的场景不断涌上心头。以前周未有空就会打打电话，现在已无法再联系。只能心中默默的思念。人都会有生老病死，要去接纳已经发生的事，让自己的内心变得更加柔软且坚定。
【知感悟行】：
知：晚上在家中，粽宝写作业，我看书，爱人收拾家务。偶尔会有一些互动，各自做自己喜欢的事。想起了杨绛先生写的我们仨。
感：家庭的氛围要靠每个人积极去打造，这两年和家人都在不同的领域同修。即是在成就更好的自己，也是在营造一个好的家庭环境。至少要让家里充满爱的流动。
悟：“情绪遵循吸引力法则，事情的发展遵循墨菲定律”。家庭氛围和环境需要打造和经营，也是一个能量场的打造。当自己对自我我有更多的接纳和包容时，对家里的其他人也不会有过多的要求或看不惯。因为这也是收回投射的一部分。对他人的挑剔或要求，其实是对自我的不接纳，在最亲近的人身上的一种投射。
行：要拔除掉一些原生家庭及小时环境带来的影响，想要什么样的家庭氛围，就要积极的营造。不是光想不动，而是要通过一件件的小事去改变。人往往在外包装的很好，但在最亲近的人身边就会有很多的不允许甚至挑剔，孰不知这正是自己最好的修行道场。
【感恩】
1、感恩USANA伙伴徐琳邀约参加健康中国行活动，下午刚好提前安排了事情，没能成行。但每个人都是自己健康的第一负责人，即使去不到现场，每天的营养素及饮食的均衡也要特别关注。
2、感恩家人给予更多的空间，中午抽时间去码了一场电影。晚上陪粽宝一起下了两把飞行棋。平时他也没太多要求，尽量抽时间多陪陪他。
3、明天家人在元茂大厦有亲子专场的分享，有好几位导师伙伴一起来帮忙。感恩大家的付出，为了让更多家庭变得更和谐，让小神兽们从小就少受创伤，每位家长都要好好学习，孩子们才能天天向上。加油！
网友评论