愉悦感
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。这两句话我们大概都学过，大抵的意思是做任何一件事要勤奋，并经受的住痛苦。
听起来道理感爆棚，但在实践的过程中发现并非如此。科学研究发现，人的意志力相差无几，都是非常有限的，所以凭意志力去克服困难，坚持一件事情，短期尚可，长期不可能，真的不可能。
那那些坚持一件事情很长时间并获得成功的人是怎么坚持下来的呢？有两点或许会给你些启发：
1、愉悦感。最近想练瑜伽，但有个很大的心理障碍，我年龄有点大了，骨头比较硬，没有那么好的柔韧性，肯定不能做那些高难度动作，所以有些不自信。
今天和我的非常棒的咨询者广莹聊天的时候，看到她的资料显示她说一名认证瑜伽导师。解决掉所以问题之后，兴趣所致我们就聊起了瑜伽。我说出了我的困惑，本以为她给我一些“坚持”“慢慢来”等一些老生常谈的建议。
没想到她的回答出会我的意料，让我耳目一新“没问题，你这个年龄可以去练习瑜伽呀！练习瑜伽最重要的是追求练习时的身心愉悦感，不要太在意动作是否标准。等你的身体愉悦了，有些高难度动作突然你就能做的出来了。”
是的，能让人坚持一件事情的源泉是过程中的愉悦感。他们从来没有痛苦坚持的概念，甚至从来没有坚持这个概念，只是不断的体验做这件事情时的愉悦，自然而然就会不停的做下去。有了时间的积累，自然就会出成绩。
2、养成习惯。你为什么能每天刷牙？刷牙需要你刻意坚持吗？这个过程用用到你很多意志力了吗？
我想答案很明确，绝对没有，因为刷牙已经变成了你的一个习惯。什么是习惯，简单的说就是不用经过大脑思考就可以做的事，或到了某个时间身体自动会做的一些反应。
记住，关键的时候，大脑是靠不住的，靠得住的是肌肉反应。假如现在我拿根木棒突然走到你的面前开始挥舞，请问你的第一反应是什么？我想绝大多数人都会抬手保护。
对，这就是肌肉反应。拳不离手，曲不离口，练习的就是肌肉反应。所以知道一件事很重要，但更重要的是去练习。每天学一点点，然后不停的练习，久了就会形成肌肉反应，也就是习惯。
习惯养成了，就不用靠意志力坚持了。习惯养成的越好，人生就越轻松。
好了，今天就写到这里，我是康寒，读书／旅行／见咖／成咖，希望对你有帮助。
温馨小提示：清明节祭奠过世亲人当然很重要，但更重要的是去看望下那些对你很重要的还在世的人。
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