看了群里一个美女入发的减肥营食谱、这些是研究之后针对自己的一些计划和安排……
1、做点煮牛肉、放一些做肉的调料就好、尽量少放盐、放点茶叶会让肉烂的更快哦...可以多做点、切块冷冻、优质的蛋白补充剂就有啦……
2、对于上班狗来说、每周末休假逛菜市场就是一种很赞的活动、通常会提前买好一周需要的肉、……蔬菜少量、因为绿叶菜感觉放一周会不新鲜、所以绿叶菜还是吃时再买比较好……
3、多准备点红薯、因为可以放的比较久而不会坏...红薯甜度自感排序、黄心大于紫薯，紫薯大于白心；特别想吃甜食的时候来个南瓜、也是赞赞的、南瓜超甜呢....
4、尽可能的稍微控制一下调料的摄入、会发现食物本身的味道很特别、而不是只有辣、咸、酸....
5、朋友见的聚餐当然也少不了、但是尽量避免晚上约会会比较好，能早尽量早嘛，因为消化的时间会比较长……（）
最好每次吃饭前先拍照已经成为一种习惯，不但能很好的记录自己的饮食，提醒自己，而且可以更好的控制自己，因为盘子里的就这顿饭的量、……
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