2022年11月15日 晴 2054

      从喜欢发火到冷静还是需要有个过渡的过程的，虽然思想上面想要不发火，但是内心身体里面还是想发火，很难很难控制。我们意识到了是不能发火的，那是我们的身体可能不知道，是为了要保护我们自己不受伤害，所以身体一直想让我们发火，发火和不发火都会伤身体，最好的方法就是控制自己的情绪，不要去到了发火的地步，也不要去到了控制自己不发火的地步。还是说让自己的情绪波动不高，没有发火，不发火之说。用沟通来解决问题。

    不过愤怒还是要表达出来的，我们要表达愤怒而不是要愤怒的表达。