生活中，我们经常遇到各种事情，而我们的情绪也经常会被这些事情所左右，表现出愤怒，不安，焦虑等负面情绪。

一位母亲，在孩子出生四个月的时候，发现自己的丈夫出轨了，即便在此之前，她时常听人家说，这是男人都可能犯的错误，但在事情没有发生在自己身上的时候，一切不过是浮云，可以淡然处之。可当事情就那么真实的发生在自己身上时，并且有视频为证。她便再也安奈不住自己的情绪，开始怀疑周围的一切，怀疑这个曾经自己眼里的模范丈夫，怀疑自己的眼睛和精神是否除了问题，但这一切都已成事实。

曾经她是那么的相信自己的丈夫，相信他对自己矢志不渝，相信他们永远都会坦诚相待，直到白头。可一切最终只是她的一厢情愿，男人背叛了她。她想要过呢他离婚，曾经为了这份爱，她放弃了自己蒸蒸日上的事业，放弃了自己的梦想，孤身一身跟着男人来到了他的城市，一个距离她父母两千公里的地方。

但最后她还是在男人三番五次的认错中妥协，为了孩子，为了这个家，坚持这这份早已伤痕累累的爱。

但有了裂痕的婚姻，再不幸福，女人变得易怒，两个人咋一起的时候，男人总能轻易的激怒她，令她歇斯底里的怒吼、喊叫，丢东西。每次看到男人用沉默或者护士的方式回应时，女人更加的疯狂，有一次甚至想要站在窗边，抱着孩子跳下去。

女人说，为了这份爱情她付出的太多，如果放弃，心有不甘。但自己心中的愤怒就像心魔一样左右着自己，因此，她对婚姻和生活绝望，特别是面对孩子的时候，更是愧疚和自责，她不知道自己会不会做出什么傻事。因此，她将自己的苦恼都以书信的方式通过网络向草履虫咨询。这封信就收录在草履虫的新书《掌控情绪，遇见更好的自己》中。

草履虫，原名朱春华，工作之外，在公众号上接收青年读者来信，为大家排解心中疑惑，被千万青年称为现实版的“浪矢老人”。

该书收录了草履虫与26求助者的往来信件，他通过一个个真实的案例，告诉我们如何掌控自己的情绪。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

通过阅读《掌控情绪--遇见更好的自己》，帮助你解答关于成长、原生家庭和负面情绪的问题，给你一个心的回答。让情绪成为我们的朋友，为我们所控，从而遇见更好的自己。

掌控情绪，说起来容易，做起来难，在这本书里，草履虫告诉我们哪些掌控情绪的方式呢？下面一起来看看。

一、当你在希望和绝望中纠缠时，能帮到你的只有你自己

要知道生活从来就不是一件容易的事情，做人更不是意见轻松的事，生活在这个俗世没有人能走的轻松自如。

在《掌控情绪--遇见更好的自己》一书中，在第一封求助者的懒病和焦虑，草履虫表示能改变你的只有你自己。

生而为人本就不容易，当你被生活击败以后，只有坚持向前的决心和勇气才是你的救命稻草。

曾经看着画报上宫崎骏白发白须的模样，草履虫也曾幻想自己能够拥有宫崎骏一样精彩的人生，才华横溢，做自己喜欢的事情，同时还能温暖他人。

直到他看到了一部名为《创作<起风了>在一千个日夜》在纪录片，他才知道宫崎骏成功在背后也有不为人知的一面，他也时常载嘴边叫嚷着麻烦，一边感叹着重要在事情，都是麻烦的。

宫崎骏能今天在成就，并非老天在厚待，而是他民竭尽全力生活态度所决定。

是的，不是努力，不是里所能及，而是竭尽全力。

二、在羡慕嫉妒面前，学会接受自己的不完美

一位16岁某市重点学校在高一学生，在信中表示，自己羡慕社团大牛，羡慕性格外向的人。总觉得自己跟别人在一起在时候很差劲，时常觉得自己在别人面前是表无聊在人，为此感到自卑甚至不安。

阿德勒说“人人生而自卑”。

对于这位求助者，草履虫在回复表示，我们不能因为自卑而屈从他人在看法失去自我，而是因为自卑而补偿，从而变得优秀。

毕竟青春期本就困难重重，不管你富有还是贫穷，不管你是否读重点，无论你在别人眼里是否一帆风顺。

不要总是看到别人发光发亮在一面，在发光发亮的背后，或许他们也有跟你一样在焦虑和迷茫，毕竟别人在痛苦，我们很难感同身受。从旁观者角度看或许他们都是优秀的，可当你走进他们真实的生活时，大概你会发现，其实他们同样深陷各种功能问题和麻烦当中给你。

三、学会和世界温柔相拥

一个学生因为从小缺少关爱，所以觉得孤僻也挺好，在班里他没有朋友，而在网络上，他却认识很多人，跟他们有很多的话题，比起现实他更愿意把自己的心事跟网络上的朋友说。

他也试着去融入大家，可现实中内心总有个声音一直在说：“你只需要你自己”因为他总是觉得没有一个人懂他，却都在一知半解的情况下就乱说话，为此他想要逃避，逃得远远的，逃到一个没有人认识的地方重新开始。

可是，生活中，如果你想要活得快乐、健康，是不可能一个人慢慢地、懵懂的成长，所谓换汤不换药，环境换了，周围的人换了，可是你自己没有改变，依然那么的敏感，其实换到哪里都没有区别。

既然没有人可以孤独的成长，那就要学会面对问题，解决问题，试着跟别人建立良好的人际关系，但前提是，你要先解放自己敏感的问题，敏感大多源于自卑。

要知道自卑是一种天生的自带的情结，在这个过程中只有学会自我抚慰，才能慢慢成长，提升内心的安全感，让我们变得更加自信。

接受自己，爱自己，并且无条件的信任自己，学会和世界温柔相拥，就是最好的自我抚慰。

试着做人大条一点，不要什么都放在心上，更不要过度解读他人的语言，甚至神情、动作，很多时候，那些并不代表他真的轻视你，只是你太过敏感。

四、很多时候不做决定，才是最糟糕的决定

生活中我们难免会遇到左右摇摆的情况，不知道该如何是好，这个时候，一些人干脆就放弃了选择，保持沉默，孰不知这时候的沉默，反而会让结果变得更加糟糕。即便有时候做了决定也不一定是好的决定时，做总比不做要强。

因为，做了决定，至少还有50%的机会，但如果你不做决定那必然时百分之百的失败。

美国一部《兄弟连》的第六集，E连在比利时的巴斯托尼市阻碍德军之后，筋疲力尽的他们，必须从敌军手里攻下佛伊。当时是信赖的戴克中尉带领E连打响了攻坚战。但由于在战场安徽给你收到了德军的抵抗后，他们突然该命令后退，于是，战场上的E连被压制在一块几乎没有掩护的空地，进退不得。

这个时候，戴克中尉突然就像脑子断线一般，拒绝做进一步的决定，并且在电话中对温特斯上尉茫然地大喊：“我不知道，我不知道......”

就在这个过程中，兄弟连的士兵一个一个被射杀，究其原因就是戴克中尉的那句：“我不知道”。

因为当时E连无论是继续进攻还是撤退重来，都不可能会有如此大的损失。

生活里，如戴克中尉的人很多，眼见不下一个个被射杀，自己却迟迟下不了决定，因为他们深知每一个决定都意味着一种责任，而责任的背后总是沉重的。

进攻有进攻的责任，后退后后退的责任，他怕因为一个决定而损失更多的兄弟，更怕因此全军覆没。于是，在这个时候，懦弱的他唯一能做的就是不停地大喊：“我不知道，我不知道......”

可是他却忽略了，在这生死关头，对决定和责任的回避，反而造成了E连的重大损失。

的确，生活里的每个决定都意味着责任，不同的选择和决定，也意味着各种可能。

生活里，没有什么所谓的“正确的选择”，因为对于未知的事情，在选择之前，谁也不知道眼下的决定究竟是对还是错。

但可以肯定的一点是，如果你不做选择和决定，一定要做错误决定的后果更为可怕。

所以，当生活面对选择和决定的时候，我们要学会勇敢的面对，跟着心走，因为只有你自己知道你想要的是什么，别人说再多也不过是个旁观者，他们只负责倾听和建议，决定权依然掌握在你自己的手里。

人生是我们自己的人生，未来也是我们自己的，不论是父母还是爱人，都不能左右。并且你能否为自己的未来承担做决定的责任，也是检验你是否真的成长的一个重要标志。实在下不了决定，就尊从你的内心吧。

遇到迷茫、拖延、自卑、亲密关系障碍的你……不妨看看草履虫的新书《掌控情绪--遇见更好的自己》，通过他温柔而犀利的语言、耐心而实用的方案，学习如何掌控情绪，成为更好的自己。