一、表达练习
观察：
昨天我听到你说 我开车技术很烂
感受：
我感到很难过和不舒服
你的话没错，我技术暂时不好
但你说话的语气让人害怕和不舒服
需要：
我需要你的鼓励和支持，因为我很看重你来自家人的陪伴
请求：
你是否愿望多鼓励我，说话时声音轻一点，语气柔和一点，可以吗
二、倾听练习1
观察：
你说我开车技术不好，出事不要找你，你去送孩子，
感受：
你一方面担心我出事，一方面你又担心没有时间，不能及时去处理我的事情
体会他的需要：
因为你很看重我和女儿的安全
体会他的请求：
所以你想自己送孩子，让我少开车，或开车慢点，更注意安全
三、倾听练习2
观察：
我听到你说
孩子在自然的新鲜空气中呼吸更好
卧室香气太重
感受：
你感到有点担心
体会他的需要：
因为你需要/看重女儿的安全和身体健康
体会他的请求：
所以，你想我把精油放在客厅，在客厅香薰
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