从7月17日起，一年中气温最高并潮湿闷热的“三伏天”开始了。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病。

想象中美好的夏天应该是这样的

注意这几点，健康过三伏！

这样的

注意这几点，健康过三伏！

可入伏以后

我经历的夏天是这样的

注意这几点，健康过三伏！

只有空调和冰箱才能解救我

注意这几点，健康过三伏！

三伏天该注意哪些呢？

防晒|不要成为一个“肤浅”的人

出门要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒霜。最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。遛弯可以在傍晚时分，不过需要带上清凉油、花露水用来防止蚊虫叮咬。每个人都不想变黑，爱美之心人皆有之。

注意这几点，健康过三伏！

祛湿|防暑的同时更要注意防湿

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状，暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。

建议可以用豆蔻煮水喝：豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。

注意这几点，健康过三伏！

养气|科学午睡，抵御盛夏高温

提倡积极休息，在保证身体不疲倦的前提下，可选择在早晨或傍晚进行适当的锻炼。午睡要科学合理，午睡时间以一小时左右为宜，午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

不要在穿堂风或风口处“顶风午睡”，更不适宜趴在桌沿或靠在椅子上“直立午睡”，这些不正常的午睡，对人体健康常常“弊”大于“益”。

休息的时候大多数人都会开空调，温度一定要调高点，使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下，不然容易感冒。

注意这几点，健康过三伏！

大家觉得三伏天还应该注意哪些呢？有什么好的建议？