选择的力量
积极心理学的研究重点与生活方式息息相关，更重要的是，它能告诉我们如何在生活中做出选择。
下文列出了选择体验和获得福祉的方式，其中有些因素关乎你如何、为何做选择，即你选择如何去想和如何感受。这些影响构成了你的复杂性，只有你自己才能改变或增加影响自身选择的因素。
（1）你的需求和价值观。基本需要是因人而异的，只有对自己最重要且自己最珍视的事物才是你所需要的，你应该选择自己需要的东西。
（2）做出回应。由于他人的行为会影响你的选择，因此你通常会基于他人的行为和外部环境来做出回应。
（3）对群体的适应力。决定加入哪个群体取决于它是否符合你的社交需求。你在文化和社会规范下进行选择，你决定做你觉得应当做的事往往是因为他人认为你应当做。
（4）自主性。高度自由、不受限地选择。选择“创新”“兴奋”和“不确定是为了享受当下的快乐。
（5）习惯。凭自身习惯做选择，跟着感觉走，做你一直在做的事，不要有顾虑。
（6）理解。选择自己能理解且对自己有意义的事。当你能理解自己为何想做某事时，你就有理由选择做这件事。
洞见
积极心理学告诉你，最幸福的人会做何种选择以及做出这种选择的原因。
请你问自己以下几个问题。
我现在选择做什么？
我愿意改变吗？
我对自己拥有的事物感到满意且心存感谢吗？我还想拥有更多吗？
我想活出自己还是想按照他人的期望生活，我做出选择了吗？
我直面问题还是去寻找解决方法？
我会从错误中吸取教训，还是认为那个错误只是失败？
我会憧憬未来，还是仍然未对过去释怀？
我希望安逸还是冒险？
我会慷慨赠予他人礼物吗？
我选择去评判自身和他人，还是想看到自己和他人最好的一面？
接下来，你可以选择你感兴趣的章节进行阅读。
第二章进一步介绍幸福、心理福祉的含义，以及你与时间和选择的关系为何会影响幸福感。
第三章探索良好感觉的重要性，解释我们为何应当积极寻找积极情绪，以及什么方法让幸福更持久、更令人满意。本章会帮你发现、体验更多的即时乐趣。
第四章帮助你挖掘自身优势、激发积极性，进而实现自己真正关注的目标。
第五章探索情商问题，
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