生活中，你有没有过这样的时刻？
工作没有起色，责怪自己无能，对自己说“我怎么这么差”；
与伴侣有冲突，抱怨自己命不好，常说“我真是看走了眼”；
孩子成绩差，痛苦自己不会养娃，说“我不是个好妈妈”其实，人人都会遇到困境和难题，人人都会有痛苦的时候，不会好好爱自己，才是问题的关键。
《自我关怀的力量》里有个公式：折磨=痛苦×对抗。
接纳自己，是每个人与生俱来的权利。
一个人，苛责自己是本能，善待自己才是觉醒。
自我批判，是一个人痛苦的根源
研究表明，世界上78%的人都是对别人比对自己好，更喜欢苛责自己。
深以为然。当亲人和朋友遭遇困难或挫折时，我们总能理解、支持和安慰他们。
可当自己遭遇同样境遇，却往往深陷情绪低谷：我真差劲，为什么别人都做得好，我却不能？
就像有句话讲的：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
日常生活中，很多痛苦，都源于不善待自己。
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本文标题：帆书小书。
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