周六好好锻炼

        身体亚健康状态，怎么知道会是这样？其实简单去爬个10楼的楼梯上下速度快点，就知道身体喘气厉害，一个字累，许久不运动，长期玩电脑手机，脖子和颈椎多少都会因为紧张造成不舒服，那么怎么改变呢？二个字运动。其实每个人都有自己的方式，我的方式就是怎么放松怎么来。

        那么开始今天的打卡吧，广播体操，看课门还会不？其实天天做坚持做一个体操动作就够，时间约8分钟，如果不累，多做两组。你说摆脱亚健康简单不简单呢？贵在坚持。给自己加个油。