人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。现在的社会，对于中老年人来说健康更难能可贵，因为大家普遍都会有“三高”的情况出现，这也是对身体健康的一种影响。事实上，肥胖的人群大多都有“三高”的出现，海叔就是的，为了健康，他不得不开始了他的减肥之路：
我叫王海，大家都叫我海叔，今年45岁，身高171CM，现在的体重是73公斤左右，对于目前的这个体重来说，我虽然还没有达到标准范围之内，但是已经足够了。因为一开始我的体重足有88公斤，在我这个年龄，还是这个体重，高血压和高血糖很容易就缠上我了，这就给了妻子催促我减肥的必须理由了。
其实人到中年会胖这种事情，我觉得没什么大不了的，就是多了点肚子出来。但是我的妻子却不这么觉得，她很早就跟我说太胖了身体不好，让我不要闲了就吃，吃完就躺下，起来走走也能好点。可我就是喜欢吃，喜欢瘫在沙发上，她说我不听，慢慢的我就越来越胖，胖成了一个圆的。
但是直到今年血压和血糖都太高了，经常头晕、恶心让我不得不重视妻子的话，45岁缠了一身的毛病，哪像妻子那么健康，还那么漂亮。于是我听从了妻子的话开始学着她说的健康生活，吃饭吃粗粮，多吃菜少吃肉，吃的菜也都是写水煮的（尝起来一点味道都没有），然后每天还和她去走圈、遛弯，回来还要学她的瑜伽动作。学习了几天我深刻体会的妻子还是这么漂亮来的有多不容易，我都快疯了。
本来我吃饭就重口，还爱吃肉，再加上我懒，每天这样的一套生活下来，我坚持了一个多星期实在是忍不住了，在下班路上偷吃了一份红烧肉，回去就跟她说算了算了，就这么胖着吧，也没啥大问题。结果妻子跟我说终于忍不住了啊，还以为你要多少天才说呢？我一听这？什么意思？她说：“早知道你忍不住这种办法，已经从朋友的朋友那里问到了逆龄奇迹健康管理师，不用受罪了。不过虽然可以不跟着我减肥，但是必须瘦下来，我还想退休了和你去游山玩水呢。”
听到这我才知道我的小心思早被她看出来了，不过我还是听听话吧，毕竟我真的觉得自己还没老呢。跟管理师说好情况后得到了一份减脂规划，到这我才发现这次减肥是真的不受罪，饮食运动心里知道都有，但是不饿也不累，非常适合我的想法，嗯，虽然我懒的想法不可取。那就先这么弄着吧，能不能再说，万万没想到是真的能，还挺能的。
为什么说挺能的，因为我真的瘦了，26斤多的肉都减了，而且好像才60多天，变化非常大的就是肚子和脸了，明眼人一看就知道我这段时间瘦了。而且这下我是真的相信肥胖和身体健康有关了，我的血压已经不高了，差不多在正常范围内了，其实从我的体重得分上就能看到还有什么用处了。
这下子我是真的认识到健康的重要性了，怪不得好多名言都是没有健康就什么都没有，就连国家都说了，没有全民健康，就没有全面小康。所以说啊，不论你们是大孩子还是小孩子，可都要注意你们的健康啊，不要和我一样，非得拐几个弯才认识到。
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