1 200秒平板
今天继续进行平板的锻炼。在篮球场晨运时碰着同事刘和黄，见我平板，也来了兴趣，就在一起做起来了，在篮球场硬地板上做了一次，我跟黄都在一分钟时就收手了，刘是部队出身，体质强，底子厚，竟然一口气就超过了200秒，真是牛啊。
在活动了一两圈之后，第三次，我跟黄在草地上做平板，这次我也坚持了100秒，黄却也一口气做到了200秒呢。怎么感觉周围的人都是高手呢？哈哈。
据说，在草地上做，比在硬地板上做要舒服多，当然也能坚持时间长一些。道理是如此。不过，这个阶段，让我在哪里做，我觉得超过200秒都是天方夜。
锻炼毕竟需要循序渐进，一口气怎么也吃不出胖子来。
2 简书日更
今天是我在最长日更420天断更之后，坚持日更的第273天，向第一个日更目标300天挺进吧。
但是，反思近期日更的文字，主要还是水更。只是把诗经的一篇篇古诗分享出来，加上解释，加上翻译，没有什么意思。今后还是得多写写日常碎片吧，写给若干年以后的自己阅读，会有上那么点意思啦。
3 选择健身法
觉得应该不要再留恋跑步吧，还是选择散步为佳。每天尽量达到万步以上。有机会就打打乒乓球，也是一种不错的健身法。还有，就是近日在网上学到的一个简单的撅屁股法，可以尝试练习起来，看看效果如何。
晨运时，也要动静结合。散步以外，可以找个地方坐下来，做健身操。主要就是头部的几个动作，做一天两天当然没有什么用，坚持做下去，日日坚持，也许会有效果吧。还有，就是，尤其是弯腰的动作，意图跟平板一样，越来越做得好。
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