练习十四 孩子

一、我观察到孩子一直重复的的一个行为是：

经常不刷牙

二、觉察：孩子这个行为是服务于什么需求？孩子做这个动作的目的是什么？

(或发问：TA这样做是在避免什么／防止什么呢？)

避免累麻烦

三、为什么孩子会有这些需求？

(觉察需求背后的根源)

信念→恐惧→需求→行为

不刷牙，因为想舒服害怕累

信念累了会死

四、孩子这个需求不改变，行为能改变吗？为什么？

需求不变很难改觉得刷牙太累了累了就会死去

五、过去为了让孩子改这个行为，我站在唤醒自己智慧的位置教自己：有效的支持自己和孩子的步骤是什么呢？

给他换了多种牙刷牙膏、恐吓他不刷牙牙齿都要拔掉蛀牙都没用

有效：1.去引领他看到他这个累了就会死掉的信念造成的不客观现实 。

2.引领他去研究下客观上牙齿需要如何保护的原理

练习的目的｜自我唤醒

一、觉察完有什么自我发现？

只有看到信念才能改变外在行为 否则一直在外在发力徒劳无功

二、意识力训练提升度自我评估  （直觉打分1-10）1.我开始有意识，孩子的行为不是简单一个动作，我简单几句话想要他改是行不通的。只有我能在他的需求上智慧地对话，提供你的中立角度来启动孩子的识别力看到他自己行为的无效之处，孩子才有可能改行为。

6分

2.我意识到，只有我懂得我自己行为背后的需求，我懂得如何有效和自己的需求和恐惧对话，才能操作一样的路径和步骤来和孩子对话。

6分