梦想的声音

小P一开始找到我的时候，整个人的状态都不算很好。

她感到深深的迷茫，不知道自己未来的工作和人生规划在何处，她不知道自己的心结在哪里。

如果用颜色来形容，那时候的她就好似笼罩在一层厚厚的黑雾中。

她希望找的是一个心理咨询师，但我很想尝试用鼓励咨询的方法来帮帮她。

症结，是的，她的症结在哪里呢？如何来帮助我了解一个从未曾蒙面的人呢？

房树人或许是一个很好的工具。

有关她的分析报告，可以看早先的这篇文章：心太软。

对她的性格基本了解以后，我开始帮助她去驱散心中的迷雾。

她没有目标，对自己也不够自信，总觉得没有能力去做任何挑战。可是对现有的工作又不是非常满意，尤其是对自己的领导。焦虑与抑郁始终围绕着她。

我的鼓励咨询一共持续了6周的时间，每一周都有一个专门的主题来帮助她去做改变，也会布置相关的作业来巩固她的认知。

六周内容分别是：

第一周：寻找自己的私人逻辑。这一次的课程帮助她发现了自己遇事憋在心里，自己承担过多的深层原因，是因为从她的内心有一个逻辑，就是不能给别人添麻烦，希望每个人都说她好。而这种想法压得她始终喘不过气来。

第二周：学习压力的自动应对模式。帮助她了解自己的顶牌是什么，了解遇到压力时她的第一反应会是怎样，会给对方带来什么样的影响，会形成如何的后果。她最终的顶牌是老鹰，她会压抑自己的感受，希望能够面面俱到，总也不能坦然淡定。在这一部分，我添加了CTT效能教练中的一些方法，教会她结果导向和问题导向的不同，灌输OK理念，协助她理顺自己的问题，寻找解决方案。

第三周：这周解决的是关系的问题。帮助她了解所谓健康的关系是如何的，用关系小船认清自己和重要关系人之间的状态，解决了如何做才能更好的让友谊小船行得更远，不翻船的问题。

第四周：学习行动的目的。利用了解愤怒的活动了解愤怒和自己采取行动的根本原因。发现她更多的关注的是自己的能力和技能以及是否公平的问题，如果这方面出现状况，那她就更有可能发生愤怒。用技巧帮助她了解其实有很多的沟通方法可以让自己去和他人去交流，又不用让自己心理太过于内疚或是委屈。

第五周：跳出自尊的循环圈，来解决很多时候改变无法进行的问题。通过列出自己的循环圈，发现自己的认知究竟是哪里出了问题。觉察促进改变。

第六周：做出行动。通过活动帮助她了解自己的远期目标和近期目标是什么，利用CTT中的年度计划和月度计划表格，来帮助她理顺自己的思路，寻找到自己的真实目标。

梦想的声音 梦想的声音 梦想的声音 梦想的声音 梦想的声音 梦想的声音

六周的活动其实很快，从她的语气中，就可以看到她一周周的变化。很开心看到她找到自己的梦想，也开始努力去朝着自己的梦想进发。

加油吧，姑娘，我知道，你可以听到梦想开花的声音！