健康的意义，对于一个健康的人来说，无足轻重，常常会忽视。但对于一个缺失了健康的人来说，是何其的宝贵的。
健康对于人的重要性不需要在这里再做强调。
今天跟大家分享一个比较省时间，但是有效果的运动方式。
第一项俯卧撑。
这个运动比较适合于男士，不但可以锻炼手肩的力量，它还可以扩展自己的胸肌。做的个数为42个为宜。可以分为两组或三组做完，效果比较好。做此项运动时要注意手腕儿，接触地面时不要太硬，以免手腕受伤。
第二项，仰卧起坐。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。同时可以保护背部和改善体态。同样是做42个为一组，这个运动是一组一次做完。仰卧起坐这个运动做的时候要注意，早上起床不要来得太急，以免血液冲得太高。
第三项，空中踩单车。
空中踩单车，踩的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，同时也能有效的拉动腹部肌肉。燃烧腹部及下半身脂肪。既健康又减肥。此项运动也以42个为一组。这个运动我倒觉得好像没什么要注意的，直接做就好。
用对方法才能事半功倍，如果说还有不太清楚这几项运动怎么正确做的话，建议在网上看一下视频。
我之所以推荐这三项运动，是因为这三项运动对场地的要求比较小，在家都能操作。不受天晴下雨的影响，比较容易坚持。按照这每组的个数每天早上起床做一次，晚上睡觉前再做一次，效果非常明显。
每天15分钟，三个动作，就可以让我们拥有一个健康的身体及完美的身形，你要还是不要？
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