开场白

首先要说一件开心的事情~~~ 收到了加一老师的礼物，小米手环·······，好喜欢好喜欢~一直都想买一个，一直都搞忘记了，感觉现在加一，师父，大师姐，松哥，我，几个人的装备越来越凑到一起了，手机，笔记本，APP，书，小米手环，好有一家人的感觉，预测这个大家庭的人会越来越多~~啊哈哈~好热闹，好温暖 ~好开心~

言归正传，开始复述昨天的上课内容

第一步，回顾

在11月10日-12月8日之间 我一共做了两次周接话，10次日计划，时间开销认真做了7天，后半个月全部都停下来了，原因时在于对随时察觉时间流向的恐惧，觉得除了睡觉，我都要去记住时间都去哪儿了，日复一日，年复一年，这样的工作量是我承载不了的，还有就是我不太愿意去面对自己真实的有效时间利用率，如果比我预期的要差很多，我很有可能会产生强烈的挫败感，我！不！要！所以，我就选择直接放弃，时间开销的放弃也就连带着我的周计划日计划的停滞，这半个月真的过得蛮舒服的，但同时我发现自己的专注力在下降，对生活的掌控感在降低，到最后两天工作比较清闲的时候，完全都是浑浑噩噩的过去的，两者相比，我还是愿意乖乖的回到做周计划，日计划，时间开销当中来，毕竟，我是个有追求的人（咳咳咳~）。在梳理关于时间开销记录中出现的问题时，发现对于时间开销的记录方式我有些误解，加一耐心的跟我复述了一遍时间开销记录的正确打开方式，我们需要记录的重点是，我们完全不能准确预估时间的项目的时间开销，而不是时时刻刻都需要去记录，所以，关于时间开销，我的下一步行动就是，1，做好周计划，2，细化好日计划，3 按照日计划的重要项目来记录时间开销。

让我暖心的是，加一一直在宽慰我，说每个人都没办法做到除了睡觉其余时间的所有开销，另外，一开始都会发现自己的时间有效率是很低的，其实周边的人都一样，这也是我们做时间开销的意义所在，知道自己可以提升的地方在哪里，一点点的去反思，去提升，然后你到后面你会发现自己的时间有效率也会有一个极限值，到了这个极限值 ，你才能够清楚 在有限的有效时间里 我们的专注力和精力应该用到哪里。这番话让我和记录时间开销之间建立了安全感，我不回避，不怕做这个事情了~

第二步，引出反思日志

从第一次，第二次的关于计划的课程，再到第三次关于时间开销的课程，再到第四次我们要将的关于反思日志的课程，由这三大块构成了我们个人管理系统，计划是指向未来，时间开销则是指向现在，反应了计划的执行情况，反思总结呢，则是对我们做过的事情的一个回顾，从中发现哪些做的好 哪些需要提升，所以是指向过去的，经过深刻反思过得到的下一步行动又会对我们的计划有一个指导作用，所以由这三大板块就让我们的个人行动管理形成了一个闭环。三大板块缺一不可，

反思日志的开始，加一回顾了他自己的个人管理系统形成的过程。从09年到18年，持续9年打磨同一个项目，光是这一点就让我感到钦佩。在这个环节，让我意识到，打磨个人管理系统不是一天两天，一年两年的事情，或许，这是这个系统会伴随我的一生，所以，更需要耐心，

接着，