今天是2024年11月5日，星期二，天气晴。早起写文，刚刚打开电脑，听到窗外传来轰隆隆的响声，我知道河道里清理垃圾的小船又来了，他们每天都那么准时上班。这城里的河道，如果不经常清理，不知道得有多脏。不说被风吹进的垃圾有多少，光是秋天里这河道两边树木的落叶就能覆盖河面。城市里每天上班最早的一批人，大概都是这些清洁工，城市的大街小巷，小区河道，都需要每天清理。他们都要赶在人们上班前完成这项工作，等八九点人们上班时，出门就是干净整洁的环境，这样一天工作的心情也会好很多。
我一直在想一个问题，怎样才能减少内耗？像我这样喜欢胡思乱想的人，该怎样让自己的生活更轻松一些呢，就是做真实的自己，减少内心的冲突。接纳当下的一切，包括自己的想法，自己的工作，自己的家庭，自己的梦想，一切的一切都要接纳，然后大大方方的展示出来，不要藏着掖着，这样就不会累了。
过去就让他们过去，不要太放在心上。未来还没有到来，也不要过多的担忧。抓住当下能抓住的，做自己能做的。
心理学大师卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》一书中说：“带着冲突生活，就像携带着炸弹在人群中走路，不知道什么时候就会引爆。我们愈是正视自己的冲突并且寻求解决方法，就愈能获得更多的内心的自由和更大的力量。”
说的多好呀，我们就是内心的冲突太多，一边想要，一边又不敢，一边喜欢，一边又各种顾虑，一边讨厌，却又装作喜欢，一边是正在做，一边却又厌恶这样的行为……内心的冲突越多，我们的束缚就越多，我们就越不快乐。
这也是现在为什么那么多人在倡导，一定要做自己喜欢的事情，跟喜欢的人相处。如果不能，那也要想办法让其变成喜欢的人和事。
比如现在做的工作不喜欢，又不得不做，没有更好的选择，那就想办法让自己爱上这份工作，去发现工作中有趣的一面，赋予其意义。很多时候刚开始不喜欢，做着做着就喜欢了，最后离不开了。如果内心一直对抗着，就会一直痛苦。如果遇到不喜欢的人了，要么远离他，要么无视他，要么改变他。这里的无视是心里上的无视，不把他当回事，说什么也不要在意，不要整天总是一副看不惯又离不开的样子，这样怎么可能快乐呢。
我们常说的内心强大就是内心的冲突少，有自己的梦想和目标。所谓“将军赶路，不追小兔。”“马行千里，不洗沙尘。”大概就是这个道理。
斯蒂尔在《突围原生家庭》一书中说：我们内心深处都有一个阳光小孩和一个阴影小孩。在原生家庭中受伤的感受构成了一个人心中的阴影小孩，而被爱的感受构成了阳光小孩，他们皆存储于潜意识汇总，控制了我们80%以上的情绪和行为。我们想要摒弃阴影小孩，首先必须认识原生家庭，接纳并理解阴影小孩，然后激发出自身的阳光小孩，让他们一种有爱的方式引导并纠正阴影小孩。
可能我内心深处的阴影小孩太过强大了，自身本身存在的问题比较多，所以那个阳光小孩就被压制了。我现在每天做的事情就是努力摒弃这个阴影小孩，让阳光小孩占据内心。
说起来容易，做起来很难。我每天想想这些人生“大道理”，总能有些作用。
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