2022-03-20-健身新思路

三月份的健身计划已经执行了两周了，这段时间锻炼的是腿部力量、手臂与腹部马甲线，经过两周的训练感觉腿部与腹部的训练强度已经适应，刺激在减弱，手臂力量上感觉进入了一个平台期最近都没有什么增长，但训练内容还是无法全部完成在后面补充肌酸后看是否可以有进展。

鉴于腿部与腹部已经适应改强度的锻炼，开始寻找更高强度的锻炼方式，在华为运动与健康里的增肌课程找到了腿部力量强化、最强核心打造、哑铃胸部增肌与哑铃背部轰炸这四个锻炼课程作为下一阶段的锻炼项目，新阶段的计划是腿部力量强化与最强核心打造在同一天锻炼，哑铃背部与胸部在一天，来回循环，锻炼时间为早晨起床后，同时将骑行与跑步的时间调整为，每天上午骑行上下班，下午跑步上下班，等清明之后开始执行，看实际情况进行调整。